Не сте задоволни со себе и би сакале да го промените вашиот живот, но не знаете од каде да започнете? Значи, вие сте адресирани кон нашиот совет. Кој знае, можеби со преземање на овие пет начини да започнете нов живот, ќе бидете изненадени кога ќе откриете дека за вас очекуваат ветувачки изгледи. Главната работа - запомнете: за да може вашиот живот да стане подобар, прво треба да го промените вашиот внатрешен свет и само тогаш да ја преземете животната средина.
1. Врати ја радоста
Што мислиш со зборот "задоволство"? Ако размислувате да одговорите на такво прашање, тоа значи дека во вашиот живот ова чувство не е доволно. Луѓето го ставаат овој концепт многу разновидно значење, но ние сме обединети од фактот дека сите ние треба периодично уживање. И лишени од мали задоволства, лицето станува беспомошно пред депресија.
Дури и ако сте многу сериозни во природата и не сте оставени дома или на работа со зголемено чувство на одговорност, тоа не значи дека треба да се лишите од забава и пријатно поминување на времето. На крајот на краиштата, кога нешто се радувате, немирни мисли одат во позадина, а животот изгледа лесен и безобѕирен. Доаѓа мир на умот. И ако се смееш во исто време, тогаш физички ќе станеш поздрав, бидејќи телото почнува да произведува корисни хормони. Научниците докажаа дека кај луѓето кои се смешни луѓе, дури и заздравувањето на раните е побрзо! Освен тоа, лице со среќен израз привлекува други среќни луѓе.
За да го следиме овој пат, многу од нас се попречени од навиката на живеење под мотото "Прво на сите авиони ...". Настојуваме најпрво да ги извршуваме важните задачи и да ги испратиме задоволствата до самиот крај на листата. Но, бидејќи сите случаи никогаш не се менуваат, излегува дека немаме време да започнеме нов живот.
Дали мислите дека не знаете што да се задоволите себе си? Дали мислите дека таа забава отиде за вас засекогаш со вашето детство? Не верувај, тоа не е вистина. Еве неколку начини да се уверите во ова:
♦ Напишете го на листот хартија сите ваши желби што некогаш сте ги имале, но кои никогаш не биле реализирани поради нивната ирационалност или вработување. Кога ќе се постави точка, ќе видите пред вас листа на различни начини да се задоволи себе. Сега единственото нешто што ви треба е да одберете време за нив.
♦ Запомни што ви даде радост во детството. Повеќето од овие моменти можете да уживате и до ден-денес, особено бидејќи тие се обично достапни и не бараат сериозни материјални трошоци. На пример, во убав зимски ден, возев од ледената планина во "петтата точка", во стилот на "графити" на ѕидот на вашата дача.
♦ Опцијата "победа-победа" оди во кино за комедија. После тоа, сигурно ќе бидете во добро расположение. Во наредните денови, кога ќе се појават стресни ситуации, запомнете ги шегите од филмот што најмногу ве забавуваа.
2. Живеат за денес
За жал, секој од нас има искуство со неуспеси и разочарувања. Не можеме да избегаме од нив, бидејќи тоа е дел од човековото постоење. И колку често минатото ни притиска на тежок товар, спречувајќи лесно и слободно да го поминуваме животот! Ние долго време остануваме под влијание на она што се случи и со тоа го пропуштиме доброто што ни го нуди овој подарок. На пример, еднаш разочаран од пријателството, засекогаш се лишуваме од можноста повторно да го стекнеме. И откако доживеа предавство на нејзиниот сопруг, ние се осудуваме на досаден живот без љубов. Но, не можеш да живееш така!
♦ Поправете и поминете низ себе се што ви се случува секој ден. Изгради го вашето однесување и односи со други луѓе врз оваа основа, земајќи го предвид она што се случува тука и сега. Понекогаш е корисно ментално да се каже на настаните: "Одам дома во топол и светлен автобус, надвор од прозорецот блеснаа четвртини, убав млад човек, од друга страна, не ми ги одзеде очите ..."
♦ "Преиспитај го" твоето минато. Ако таму изгледаше понижено или збунето, помислете на уште еден развој на настаните, каде што ги надминувате зигзагите на судбината и излезете победнички. Не е важно дека тоа не е всушност. Но, минатото ќе те остави.
♦ Ако се потсетите на старите рани, застанете, држете го здивот пет секунди и размислете за нешто многу пријатно. Чувајте го во вашата меморија. Оваа техника ќе ви помогне да се вратите од минатото до денес и да останете во неа.
3. Цени го она што го имаш
Повеќето од нас градат секакви животински планови, кои обично не се реализираат веднаш, па дури и остануваат во соништата. Некој не го губи оптимизмот и продолжува агресивно да ја следи целта. И некој е фиксиран на она што не го добил, и како резултат на тоа, постои чувство на досада. Но, ова чувство има противотров.
♦ Секоја ноќ пред да заспие, сетете се што ви е дадена вам - и за изминатиот ден и за вашиот минат живот. Ако се обидете напорно, сметката во ваша корист, сигурни сме, ќе биде значајна. Научете како да го цениме она што веќе го имате. Погледнете околу себе: сигурно во вашиот живот се собрало многу добро, од кое не сакате да одбиете. И кога ќе го видите тоа, обидете се да сфатите дека животот е прекрасен и жалењето е грев.
♦ Кога сте среќни, не плашете се да признаете за себе. Често се зборува за тоа што конкретно
го цениш во твојот живот. Замислете дека ова ќе продолжи до крајот на вашиот живот и ќе уживате во ова чувство. И нека луѓе кои ги сакате и негувате знаете за вашиот став кон нив. Немојте да бидете мрзливи за да ги потсетите, дури и пет пати на ден.
4. Немој да зборуваш за другите
Таков краток збор "не", но понекогаш тоа е тешко да се изговара! Во истите ретки случаи, кога ќе успееме, го придружуваме одбивањето на град на објаснувања и извинување. "Не можам да се грижам за твоето куче, затоа што имам работа за две кола, син на прва класа, мамон за мочање, три мачки ..." Познато слика, нели?
Тешко ни е да кажеме не, бидејќи жените по природа се ориентирани да помогнат. Но, не можете да ги прекршите сопствените интереси, инаку ќе бидете постојано мачени од чувство на незадоволство. Одбивајќи го лицето за невозможно или неразумно барање, го принудувате да сметате со вас, и на крајот - да се заштитите од тоа што ќе седнат и ќе заминете.
♦ Не одговарајте веднаш на барањето за услуга. Прашајте време за размислување, осврнувајќи се на потребата да проверите со предвидените работи. Во мирна средина одлучете дали сакате да одговорите со согласност или не. Ако не сакате, тогаш учтиво го информирате вашето одбивање, но цврсто.
♦ Не се занесувајте со извинување. Тие само го иритираат вашиот противник, и изгледате како да се обидувате да извишите. Подобро изразувајте надеж дека проблемот ќе се реши без вас.
♦ Да се потсетиме на ситуациите во кои обично велите "да" против твојата волја и однапред да се подготвите за нив.
5. Не се лути.
Психолозите одамна дознале дека лутината е причина за речиси сите ментални нарушувања на една личност. Ние сме лути многу почесто отколку што мислиме - за себе, за другите, дури и токму така. Често, дури и добри дела, ние правиме само поради чувство на вина, односно длабок гнев кај нас: "Јас сум толку лошо! Јас само треба да направам нешто добро ... ". Понекогаш е тешко да се справите сами. Но мора да се обидеш. Секој пат кога нешто почнува да те налути - не брзај да дејствуваш. Стоп, длабоко здив, само почекајте неколку секунди. Злото е моментна работа. Таа поминува брзо - сами ќе бидете изненадени колку брзо. И нема да имате време да го сторите тоа во согласност со глупоста, за која долго ќе жалам.
Благодарение на овие пет начини да започнете нов живот, можете да се ослободите од она што го спречува да пронајдете мир и радост. Тоа е во ваша моќ - да се биде среќен тука и сега, а не некаде таму еден ден. Само сакам промена - и биди среќен!