Огорченоста може да се појави ако некое лице не се однесува како што очекувавме. Мојот пријател се распадна со нејзиниот сопруг, кој според мое мислење беше добар човек, поради ѓубрето. Тоа мораше да биде извадена во одредено време, тогаш немаше контејнери и пластични кеси, а луѓето во кофите го извадија ѓубрето. И во семејството на нејзините родители, човекот го извади ѓубрето, тоа беше негова должност. Пријателот заклучи дека ако таа не го извади ѓубрето, тогаш не му се допаѓа, не го почитува и го става на срам. Се разбира, имало многу поплаки меѓу младите брачни другари, но таа се сеќава на овој прекршок околу четириесет години.
Начини да се ослободите од поплаките
Пријателите често даваат совети за да плукаат и да заборават кога повторно ќе им кажуваме за нивните поплаки. И не даваат таков совет случајно, бидејќи лицето што е навредено, е лош соговорник, тој зборува само за тоа како некој го навредил. Но, ако се обидеме да ја присилиме навредата од сеќавање, ако престанеме да зборуваме за тоа, во секој случај ќе го отруе нашето постоење. Како да се надмине навредата - да го угасне: одмазда, фрлање на друго лице. Друга опција би била начинот на кој шефот се распоредил за неговото подредено растојание, а тој, пак, се вратил дома, го скршил синот, синот го погодил кучето, а навредливиот куче ја стегнал ногата на татко му, па кругот се затворил.
Но, овие совети не функционираат, што треба да направам? Страдајќи од незадоволство, љубомора, гнев и страв, ова е депресија и стрес, губење на значењето во животот, мрзеливост, неуспех и болест. Ментално страдање, ова е плод на нездравата филозофија на животот, плод на погрешно размислување. Единствениот начин да се ослободите од навредата - треба да размислите за тоа. Преземе одговорност за вашите чувства. И да направите за ова 8 подготвителни и конзистентни чекори.
Чекор 1
За да ја доживее својата незадоволство, да се вратиме на тоа, и да се сетиме како се променило однесувањето, какви мисли дошле на ум. Би било подобро да се напише сè, мојот пријател напиша писма до нејзините насилници, но не секогаш ги праќаше, сега има лаптоп за да работи со нејзините поплаки.
Чекор 2
Напиши во детали како лицето што ме навреди треба да се однесува, за да не се навредувам во него. И веројатно, вистинската опција би била дека тој ме покани да пушат и да ми објаснам каде сум погрешно и што направив погрешно.
Чекор 3
Одговорете на прашањето зошто тој требаше да го стори тоа. Од каде доаѓаат прифатените норми, традиции, закони и така натаму.
Чекор 4
Кои можат да бидат причините за неговото однесување, не ни требаат оправдувања, туку објаснувања. И да ги наведеш сите различни опции.
Чекор 5
Дали тој го прави тоа за секого, или ми го стори тоа само за мене?
Чекор 6
Дали ова лице може да биде способно за она што го очекував од него, и дали може да ги исполни овие очекувања?
Чекор 7
Кои емоции и чувства ја придружуваа мојата навреда? Безнадежност? Мразам? Страв? Гневот? и така натаму.
Чекор 8
Простувањето не е изговор. Збогум и прошка се зборовите на еден корен. Отстранување на својот ум на огорченост, отпуштање. Не можам да го контролирам. Јас нема да можам да го натерам мојот насилник да се однесува како што би сакал. Го оставам да се соочи со вистинскиот живот и самиот да ги исправи своите грешки. Треба да креирате своја сопствена слика за простување, симбол. На пример, моите пријатели имаат слика од бреза, имам поток на светлина, некој има слика на небото, некои имаат патишта. Недостатокот завршува со простување, треба да кажете прошка со зборови, треба да замислите некој што ве навредил, да се поврзете со оваа навреда и да му се обраќате на својот имагинарен сторител, велејќи ги овие зборови:
1. Вие сте виновни за фактот дека ... и колку повеќе детали се зборува, толку подобро. Да кажам кој во овој случај беа нарушени деталите на договорот, и да се провери дали сте претставиле сè.
2. Тоа би било точно ако го стори тоа, додека разговорот без честичка не е.
3. Веројатно, тој имал од таа причина да го стори тоа, како и насилникот. Опишете ги сите можни причини.
4. И, иако тој можеби имал свои причини, сè уште се чувствувам навредуван.
5. И покрај моите чувства и она што го правите, јас решавам да ви простам. И нека оди.
6. Но, сето тоа не значи дека не е, јас те ослободам. Ние мораме да ја наречеме оваа слика на простување, да се обединиме со неа и да испратиме порој на љубов кон сторителот.
Благодарение на горенаведените методи, можете да се ослободите од незадоволство и да му простите на вашиот злоупотребувач. Процесот на простување е болен. Но, ако не се ослободите од престапот, тогаш може да уништи некоја личност.