- помага да се вари житарки,
- обезбедува синтеза на витамин Д,
- служи како градежен материјал за клеточните мембрани во клеточната поделба,
- вклучени во развојот на полови хормони. Но, почесто се сеќаваат на штетата што е поврзана со зборот "холестерол":
- ова е блокада на артериите (како резултат - срцев удар и мозочен удар). Половина од населението во развиените земји живее под закана од развој на кардиоваскуларни заболувања.
За среќа, постојат многу едноставни средства за намалување на нивото на холестерол и јасни крвни садови без да се земаат специјални лекови:
- промена на режимот на напојување,
- зголемена физичка активност,
- внес на прехранбени адитиви.
Некои работи не можат да се контролираат. Како што старее телото, црниот дроб почнува да произведува повеќе холестерол. Затоа кај жените нивото на холестерол може драматично да скокне по менопаузата. Но, има смисла да ги смените оние фактори на ризик со кои можете да управувате. Што може да придонесе за намалување на холестеролот и чистење на крвните садови?
За некои (на пример, дијабетичари или млади луѓе со висок холестерол), природни лекови не може да бидат доволни, и тие мора да бидат дополнети со традиционални методи на лекување.
Најуспешните и широко користени лекови се статини кои влијаат на црниот дроб и го намалуваат производството на холестерол, а исто така помагаат на телото да апсорбира (апсорбира) дел од холестеролот кој се акумулира во крвните садови. Две други лекови влијаат на дигестивниот систем (дигестивниот тракт, гастроинтестиналниот тракт):
- инхибитори на апсорпцијата на холестеролот ја блокираат апсорпцијата на холестерол од храна,
- супстанции кои ја зголемуваат екскрецијата на жолчната киселина, ги врзуваат жолчните киселини богати со холестерол во цревата и ја спречуваат нивната апсорпција во крвотокот.
Нема лекови без несакани ефекти . Најмногу се жалат на гастроинтестинални заболувања, дијареа и запек. Статините се под оган поради два ретки, но потенцијално сериозни несакани ефекти:
- оштетување на црниот дроб,
- распаѓање на скелетните мускули (што значи рабдомиолиза), што може да доведе до откажување на бубрезите.
Ако лекарот пропишува статини, треба периодично да се тестира и да се тестира за да се осигура дека нема симптоми на овие болести.
Фактор на стрес
Долгорочната невропсихијатриска тензија го зголемува вкупното ниво на холестерол. Веројатноста за висока содржина на "лош" холестерол кај оние кои се емотивно реагираат на стрес, е 3 пати повисока отколку кај луѓето кои се соочуваат со стрес без емоции. За да се постигне емоционална рамнотежа и одржување на рамнотежа во услови на стрес, помага респираторната гимнастика, цигун, јога - индиректно намалување и холестерол.
Факторот на адитиви за храна
Растителен стирен - добиен од супстанцијата ја спречува апсорпцијата на холестеролот и може да го намали нивото од 13%. Се продаваат како посебни адитиви или се вклучени во специјални прехранбени производи. Тоа е корисно да се земе од 2 до 3 грама на растенијата стири на ден.
Црвениот ориз е медицина од растителни суровини, нејзиниот ефект е сличен на лековите на статинската група, кои се пропишани од терапевти за да се намали производството на холестерол кај црниот дроб. Црвениот ориз го намалува холестеролот и ги чисти крвните садови.
Ниацин ги блокира процесите на уништување и отстранување на "добар" холестерол од телото. Но додатоците во исхраната со ниацин треба да се земаат само под надзор на лекар: не ја надминуваат пропишаната доза, не треба да се земаат кај луѓе со заболување на црниот дроб, гихт или стомак.
Омега-3 масни киселини ќе помогнат во намалување на холестеролот и чистите крвни садови, 30% се направени од рибино масло или од ленено семе.