Која е употребата на контраст на туш за губење на тежината?
Континентниот контраст не само што го покренува имунитетот, туку и помага да се справат со болести како: аритмија, вегеоваскуларна дистонија, хипертензија и дебелина.
Преземање на овој метод за губење на тежината, вие не само што се борите со вишокот на маснотии, но исто така можете да забележите дека едноставните болести, како што се настинки и грип, заобиколат вас.
Како да се истуширам за губење на тежината
Постепено се зголемува и контрастот на температурата. За да го направите ова, неопходно е да застанете под млазот за топла вода три минути, потоа да го промените во ладна струја и држете за една минута. Треба да повторите 3-5 пати. Но, треба да ја завршите постапката со ладен туш. Ако редовно ја користите оваа препорака, тогаш ќе се навикнеш на спротивставената душа, и студот нема да биде толку забележлив. Но, добивате големо здравје, младост на телото и добро расположение.
Се разбира, само може да се истури кофа со ладна вода, но исто така му треба сопствен пристап. Неопходно е да се користи телото, ако, се разбира, сакате да постигнете резултати.
По завршувањето на процедурата за вода, треба да се исушите со прилично тешко крпи, за да ја подобрите циркулацијата на крвта во телото. Ако зеде контраст туш пред спиење, тогаш тој ќе ви даде совршен сон. Телото е опуштено и одморено. Ако, наутро, пред работа, најдобро е по тушот да почека половина час и само после тоа да излезе.
Зајакнување на ефектот на спротивниот туш за губење на тежината
Исто така е можно да се ослободите од вишокот со испраќање ладна вода на растојание од 10 сантиметри до оние области кои сакате да ги отстраните, во кружни движења. Нозе од врвот до дното, а не обратно.
Правила и контраиндикации за спротивставениот туш
Не претпоставувајте дека ви треба само контрастниот туш, и ова е единственото спасение за вас. Ако имате страв од оваа постапка и се плашите дека нема да можете да го издржите, но сепак се обидувате, подобро е да не го сторите тоа. Придобивките од ова нема да бидат. Се разбира, никој одеднаш не доживеал задоволство од спротивставената душа, многу од нив се дава тешко. Се навикнете на ладна вода на плажа и дома - ова се два различни концепти. Ако се плашите, но си натерате да го направите ова, тоа е слично на фактот дека диете и одбивате себеси во најинтимните.
Ако, сепак, постапката со ладна вода ви одговара, постепено ќе се навикнете на него и ќе го почувствувате задоволството од ладниот проток, и ќе ви се чини дека не е ладен прилив на вода, туку пријатен и пријатен. Телото ќе биде здраво, чисто, одморено.
Еве неколку поважни точки. Со донесувањето на постапката на контраст туш, многумина имаат одличен апетит. Не обидувај се да јадеш ништо. Зошто тогаш земате контрастна туш, страдајќи под ладна вода, чекајќи го резултатот.
Додека спроведувате контрастна туш наутро, треба барем да се обидете да спиете. Лицето кое се разбуди и не се доволно спие е прилично тешко да застане под контраст туш. И ако имате доволно спиење, но во исто време сте ја направиле оваа постапка, таа веднаш придобива и ефектот. Има толку многу енергија што светот може да се сврти. Постои активност, сакате да се движите.
Експертите веруваат дека контрастот туш треба да се преземат брзо, за да не се чувствуваат сите студ, а потоа брзо се покрие со авион на топла вода. Постепената транзиција од една туш температура до друга нема да даде посакуван резултат.