Треба систематски да се грижите за вашето здравје - така што ќе избегнете сериозни проблеми. Ви помогне во овој посебен календар за цела година. Искористете го тоа или ... направете свој!
Јануари
Општ крвен тест. Посетете го терапевтот и земете упат за проверка на крвта. Еднаш годишно, направи морфологија и проверете го нивото на црвените крвни зрнца. Ако веќе сте 35 години, проверете го нивото на холестерол со фракција и ниво на гликоза. Благодарение на анализата, ќе знаете дали страдате од анемија. Нејзиниот изглед е промовиран од обилното менструално крварење. Хипертензијата може да биде последица на генетска предиспозиција. Ако родителите страдаат, се грижи за превенција. Проверете го притисокот најмалку еднаш на секои шест месеци. Идеалниот крвен притисок не треба да надминува 120 / 80mm Hg. Уметност.
Февруари
Посети на терапевтот. Дури и ако имате здрави заби, вреди да ги исчистите од каменот и обоената плоча. И ако се појави кариес, толку порано ќе почнете да ја третирате дупката, толку е помалку болно оваа процедура. Особено внимателно следете ја состојбата на забите ако сте бремени.
Планирана операција. Дали ќе го отстраните родендерот? Можете ли да планирате да се ослободите од проширените вени или приземните звезди? Зимата е најдобро време за мала хируршка операција. Лечењето рана во овој период е полесно да се заштити од изложување на сончева светлина.
Март
Цитологија. Анализирајте еднаш годишно. Постапката е брза, безболна, можете да ја направите бесплатно. Изберете го вистинскиот датум, најдоброто што е лесно да се запомни.
Чистење исхрана. За да се ослободи од токсини по денот, на пример, еден ден штрајкови со глад ќе помогнат. Така да можете подобро да преживеете пролетниот замор.
Април
Вакцинација против хепатит Б. За вакцинација на вирусот на црниот дроб, треба да размислите дали планирате бременост. Тоа ќе те спаси и за време на породувањето.
Заштита на грлото на матката. Избегнување на рак на грлото на матката ќе ви помогне инокулација против хуманиот папилома вирус (ХПВ).
Мај
Флуорографија. Многу луѓе ја занемаруваат оваа постапка. Но, тоа е многу важно, особено ако пушите. Да ја пронајдете болеста во време, направете го тоа секоја година.
Контрола на тежината. Дебелината го промовира појавувањето на неоплазмите. Ако половината е повеќе од 88 см, ова е веќе опасно за здравјето.
Јуни
Посета на окулистот. Визија задолжително проверувајте на секои шест месеци, ако потрошите многу време со компјутер, носете очила или контактни леќи.
ЕКГ (електрокардиограм) Ако имате повеќе од 40 години, еднаш годишно се прави ЕКГ, со што ќе се детектираат повредите на срцевиот ритам.
Јули
Општа анализа на урина. Направете го тоа еднаш годишно. Ако постојано страдате од воспаление на мочниот меур, се препорачува да го направите тоа почесто.
Заштита на кожата. Летните месеци се особено опасни за промени на кожата, на пример, молови. Заштитете ги од сонцето со крем со УВ-филтер или стапнете ја бендот.
Август
Контрола на хормонот или тироидната жлезда. Проверете го нивото на TSH, особено за време на хормоналната бура, на пример, за време на бременоста, за време на лактацијата или менопаузата.
Стврднување на телото. Остави на езеро или море за природна хидротерапија.
Септември
Втора посета на стоматолог. Треба да го посетите стоматологот за половина година. И не заборавајте да ја смените четката за заби на секои три месеци!
Ултразвук. Замолете го вашиот лекар да ви даде насоки за вагинален ултразвук. Благодарение на него, можете да најдете рак на јајчник на време.
Октомври
Испитување на дојка. Замолете го вашиот лекар да ги испита вашите гради. Пријавете се за ултразвучно скенирање или мамограм, во зависност од тоа што советува лекарот.
Грижете се за 'рбетот. Ако забележите дека немате флексибилност или понекогаш има болка во долниот дел на грбот, не го одложувајте, посетете го ортопед.
Ноември
Денситометрија (студија за густина на коскената маса). Направете го тоа на секои 2-3 години, ако сте ја доживеале менопаузата. Светлина терапија. Користете ламба за терапија со светлина (можете да ја купите во продавница со медицинска опрема на Интернет). Тоа ќе ве спаси од есенската депресија.
Декември
Сумирајте ги резултатите. Прегледајте го вашиот календар и проверете што не можете да го направите. Можеби, оваа година сеуште имате време да одите кај специјалист, чија посета беше заборавена? И ако не го направите ова, нема да бидете во можност да пред-празник врева, да ја посетите лекар или анализа во вашиот календар за следната година!