Неопходно е да се отстранат пердуви, спиење на тврдиот кревет. Наместо перница, треба да се стави перница под вратот со густа рака, средна мекост. Ролерот помага целосно да се релаксира, го поддржува цервикалниот 'рбет.
Основниот услов за тоалет за спиење не е појаси, гумени ленти што ги притискаат крвните садови. Корисно е да спиеш без облека. Ние не облекуваме капи и капи на главата, како што ги носеа нашите предци. Но, ние треба да знаеме дека температурата на телото паѓа во сон, и можеме да се заладиме. А капа или капа совршено може да се заштити од синузитис и обична настинка.
На запад, луѓето лежат за да спијат глави на север, а на исток тие одат во кревет со главите до изгрејсонцето. Земјата е како голем магнет и неговите линии на сила се протегаат помеѓу јужниот и северниот столб. Затоа што треба правилно да спиеш. И во која положба организмот најдобро ја враќа силата?
Научниците спроведоа интересен експеримент. Предметите произволно легнаа на подот во вечерните часови. И наутро анализираа како расположението и здравствената состојба влијаеле врз локацијата на телото. Како резултат на тоа, се покажа дека многу уморна личност, обично спие главата на исток. Ако некое лице е многу возбудено, тогаш тој е на чело на север. Најдобро е да му се верува на инстинкт и да му дозволи на телото да најде позиција што треба да спие. Треба само да создадете соодветни услови.
Во текот на ноќта, позицијата на телото се менува повеќе од еднаш. Но, како да спиеш, во право и во која положба е најдобро? Спиењето на абдоменот е најоптимално за целосен одмор и за релаксација.
Нашите терапевти советуваат исто така да спијат на стомакот, така што меѓувертебралните 'рскавици се исправи. Во оваа позиција, ништо не врши притисок врз бубрезите, тие ефективно го прочистуваат телото и го измиваат згусната од него. Гастроентеролозите веруваат дека е корисно да се спие на стомакот со празен стомак. Кога некој лежи на стомакот или на грбот, жолчката тече во стомакот и слузот се кородира, толку близу до чир на желудник или гастритис. Спиењето по вечерата е корисно, но не треба да трае повеќе од еден час.
Вечерата е подобро пред спиење во четири часа. Ако ова правило не се применува, се препорачува да одите во кревет на десната страна. Во оваа позиција, стомакот најмногу е заштитен од жолчката. Некои родители ги учат да спијат на десната страна, ставајќи ги рацете под нивните десни образи. Постои мислење дека на овој начин дланките се смируваат, олеснуваат возбудата.
Во Тибет, монахот гледа дека сите деца спијат само на левата страна. Целиот ден доминира енергијата на сонцето и одговара на десната страна на телото. И ноќе доминира енергијата на Месечината и одговара на левата страна на телото. Затоа легнете легнете ноќе на левата страна.
Спиењето треба да биде осум часа. Во земјите каде што дневниот одмор е помал од кардиоваскуларните заболувања.