Дали се чувствувате стари и непотребни, како да поминува животот? Значи, сте биле посетени од криза на средната возраст. Не грижи се. Тој навистина не е толку страшен како што е "насликан". Всушност, кризата само по себе е само конвенција. И нема никаква врска со возраста. Но, за жал, не можете да го игнорирате овој проблем. Затоа, оваа статија ќе ви помогне да дознаете како да се справите со кризата на средната возраст. Ова може да се направи и е потребно! Додека депресијата не преовладуваше над разумот и желбата да живееме дефинитивно. Верувај, со малку напор, ќе се насмееш со секој нов ден и ќе се заљубиш за тоа кој си ти. На неговата возраст.
Што е криза од средниот век?
Кризата на средната возраст е сознанието дека не сте само созреале, туку достигнале половина од животниот пат. Ако за вас оваа свест стана тешка, болна или страшна, тогаш веројатно страдате од оваа криза.
Кој страда од кризата од средниот век?
Најчесто тој е изложен на мажи и жени на возраст од 35-55 години. За една жена, средната криза обично се совпаѓа со растот на децата. Децата веќе не се потребни, како порано. Ова е силен стрес, свест за приближувањето на староста. Патем, најчесто, лажна свест. Понекогаш манифестацијата на криза во средината е поврзана со работата. Предност за млади професионалци, приближување кон пензионирање, итн.
Експертите се согласуваат дека луѓето кои страдаат најмногу од оваа болест доживеале чувство на незадоволство за долго време. Кризата од средниот век може да биде особено тешко да се носи ако не сте биле среќни во бракот или сте незадоволни од вашата работа. Ова незадоволство постепено се акумулираше, а кризата само стана поттик за акутна и долготрајна депресија. Во овој случај, ваквите држави се дури и опасни. Потребна е стручна помош.
Симптоми на криза на средната возраст.
Има многу од нив, иако луѓето кои веќе се соочуваат со овој проблем можеби нема да најдат ниту еден од нив:
- Индиферентност кон работата
- Намалена ментална активност
- Зависност од алкохол
- Агресивност
- Одбивање на секс
- Несоница
- Хипохондрии
- Повреда на меморијата
Причините за кризата на средната возраст .
Изглед.
Експертите веруваат дека средната криза обично започнува во умот и често е предизвикана од одреден настан или серија настани. Еден од "притисни" може да послужи како ненадејна свесност за недостатоците на нивниот изглед. Вишокот тежина, брчките и сивата коса навистина можат да влијаат врз самопочитта на жената и внатрешната состојба. Ова води кон повторна проценка на животот и разочарувањето, до постојано мачење за тоа како се случило.
Хормони.
Хормоналните промени, таканаречената "менопауза", исто така, можат да влијаат врз развојот на кризата од средниот век. Многу жени веруваат дека менопаузата значи крај на нивната младост и плодност. Тие се чувствуваат депресивни. Овие промени, исто така, доведоа до недостаток на сексуална привлечност. Оттука и можните проблеми во односот со нејзиниот сопруг. Тоа е како синџир на проблеми, чиј крај, се чини, не е. Но, тоа не е така.
Што треба да направам?
Вие нема да верувате, но кризата во средината на животот навистина може да биде одлична можност да постигнете позитивни промени и да создадете посреќна иднина.
1. Гледајте го вашето тело.
А здравата исхрана ќе ви даде енергија. За да се олеснат симптомите на менопаузата, на телото му треба "природна" храна. Можете да јадете многу соја, леќа, грашок, грав, како и зелен и жолт зеленчук. Важна и физичка активност. На пример, брзото одење секој ден ќе го надополнува залихите на ендорфин - хормонот на среќата. Ова ќе ви даде можност да се чувствувате пооптимистички и позитивни.
И запомнете, можете да спречите многу идни здравствени проблеми ако прекинете со пушењето и да ја намалите потрошувачката на алкохол и масна храна.
2. Разбирај се себеси.
Обидете се да се фокусирате на она што можете да го направите, а не на она што не можете. Размислете за ова како почеток на нова фаза во вашиот живот, шанса да направите нешто поинаку. За да имате повеќе слобода да запрат, конечно, да губите време.
Кажете ни како се чувствувате. Ако не сакате да им верувате на вашите пријатели или членови на семејството - контактирајте со психолог.
3. Не плашете се од дрога.
Лековите можат да бидат многу корисни ако се чини дека ништо друго не функционира. Замолете го вашиот лекар да препише краток курс на антидепресиви. Исто така, постојат голем број на лекови кои ја олеснуваат состојбата за време на менопаузата.
Како да успееме да задржиме врска.
Околу 30% од браковите се распаѓаат на возраст од 40-60 години, па не пропуштајте овој момент. По секоја цена, неопходно е да се обиде да ја обнови претходната интимност, па дури и, ако сакате, страст. Направете ја вашата врска приоритет. Сите изминати години сте биле фокусирани на децата и нивните потреби, сега е време повторно да се фокусираме на себе.
Бидете отворени да се обидувате да создадете нешто ново. Луѓето се менуваат, па не мислам дека тој ќе ја има истата љубов кон вас, како што е пред 15 години. Можеби тој нема да сака да прави јога со вас, но можеби ќе сака да игра со вас со бадминтон. Вие никогаш нема да знаете за тоа, ако не го прашате.
Прифати дека ќе се промени, и тоа се менува, но оваа промена може да биде на подобро. Не се обидувајте да направите нешто што не може да се преправи. И тоа не е потребно.
Верувај ми, сè уште има уште многу време за да го извлече максимумот од тоа. Уживајте во животот! Користете го акумулираното искуство за добро! И тогаш кризата на средниот век ќе се повлече, и радоста на битието ќе остане со вас засекогаш.