За модерна жена, волјата понекогаш е исто толку неопходна како разузнавач. Тврдоста на ликот помага да се наметне себеси, да го олесни животот во мали нешта и да успее во најтешкиот бизнис. Дури и во толку тежок, како усогласеност со строга диета.
Кој од нас, уште еднаш обидувајќи се на модерни панталони, воздивнувајќи се во огледалото и никогаш не најде соодветна големина во продавницата, не се праша себеси - како да ја пронајдете силата на телесната тежина и да се гледате себеси. Колку пати веќе ветивме себеси - сè, почнувајќи од понеделник, одам во фитнес центарот, седам на строга диета! Во најдобар случај, нашата брзање е доволна за неколку дена гладување. И тогаш се враќа во нормала. Сепак, неможноста да се преземе себеси во такви ситници како ограничување на храната е само посебен случај на недостаток на волја. На крајот на краиштата, секој ден мора да се жалите на вашите желби, и ако немате моќна волја, тогаш сигурно не секогаш го правите она што го сакате, а потоа сте изненадени од текот на кој бродот од вашиот живот продолжува. Па, карактерот може да се зајакне, и силата на волјата да се обучи на телесната тежина и да се види себеси. За вас - бесплатен совет инспириран од самиот живот.
Да се најде силата на телесната тежина ќе им помогне на силна волја девојка. Дел од неговата енергија, карактер и силата на удирање, неопходно ќе минат на вас, и ќе се почувствувате посигурни. Нека сите нејзини методи и совети не ви одговараат, во секој случај, таа мора "го зема" вашиот карактер. Патем, тоа ќе биде корисно и "виртуелно" пријателство - многумина помагаат да се задржат во рацете на поддржувачи на истомисленици на форуми на Интернет. На пример, на датираат сајтови или социјални мрежи, можете да најдете прекрасни пријатели кои ќе изгубат тежина со вас.
На телесната тежина и се види себе си се пријавите за поддршка на пријатели и роднини. Дали немате доволно дух да фрлате парче торта, сладолед, мајонез или путер од фрижидерот и да почнете да јадете само свеж зеленчук и овошје? Меѓу роднините (сопруг, родители, деца) ги наоѓаат оние кои ја поддржуваат вашата одлука. Ќе се чувствувате посилни и попрецизно ако имате барем сигурен заден дел.
Обраќање до психологот. Тој ќе те научи да се види за себе, да се бори за себе, твојот сакан. Всушност, волјата е синоним за самодоволност, па затоа треба да работите првенствено за да ја зголемите самодовербата. Многу е полесно да се направи ова под надзор на специјалист. Ако научите да зборувате гласно на вашите проблеми и да ја нагласите ситуацијата кога немате волја да сторите сé што е на свој начин, тоа ќе ве зајакне. Убеди се дека треба да станете посилни, решителни и упорни во постигнувањето на вашите цели.
Поставете одредена цел пред вас и не исклучувајте ја патеката. Запомнете: главниот мотив на телесната тежина не мора да биде глобален. На пример, на диета да седи само заради изгледот како холивудска ѕвезда, нема никаква смисла. Ова е веројатно нема да работи! Мотивот треба да биде релевантен во моментот. На пример, ти потроши значителна сума на прекрасни модни панталони. Но, купи помала големина - и сега ќе мора брзо да се откажат од неколку килограми за да се покажат во обновувањето. Инаку, моделот неизбежно ќе излезе од мода. Таквите одлуки се многу полесно да се прифатат, бидејќи целта е исклучително јасна и јасна.
Следната фаза - без оглед на тоа што го правите. Доста често, "излезете од патот", затоа што му придавате големо значење на она што го мислат другите или мислат другите. Засега да заборавите за нив, игнорирајќи го своето мислење на било кој начин. По извесно време, ќе видите дека луѓето околу вас се прилагодуваат на вашето гастрономско мени и соодветно ќе ве забележат во променетата слика.
Наоѓање сила на телесната тежина и гледање себе си - не заборавајте да се фалите за тоа. Ако сте одбиваат бухти и колачи (кои се потполно неспоиви со идејата за губење тежина) и се ограничуваат салатите од зеленчук - сметајте се за хероина! Правиш добро - и не заборавајте си да се задржиш за себе. На крајот на краиштата, сте направиле се што правилно и за оваа пофалба се на највисоко ниво. Говорните зборови на охрабрување ќе помогнат да се поврати довербата и во иднина ќе се стимулираат силни импулси. Велејќи дека вистинскиот збор во времето има енергија, може да инспирира одлучувачки чекори или дури и подвизи. Затоа, не штеди на комплименти за себе.
Ако некој има да каже не, подгответе ги аргументите пред време. Често дури и решителни и некомплицирани жени се психолошки тешко за некој да одбие нешто. Размислете за причината за одбивањето однапред за да се избегне засрамувачка ситуација. Формата на образложението за причината за одбивањето мора да биде валидна и екстремно дипломатска.
Биди тврдоглав. Се разбира, во разумни граници. Не мора да бидете тврдоглави од било која причина и без. Во спротивно, може да стане неподнослив и да го расипете вашиот имиџ. Но, од време на време е неопходно да се инсистира на сопствената. Дозволете сите да знаат дека, ако е потребно, ќе ги поставите вашите коски, но ќе сторите како што првично сте имале.
Така што вашата одлука да ја промените вашата фигура и да се следите себеси не е само празен сон, да седите на масата и да изготвите детален план за вашите акции . Може да изгледа нешто вака: Во мај ќе загубам 2-3 килограми. За да го направите ова:
- Започнувам секое утро со полнење (20 минути), составено од вежби кои треба да дејствуваат на моите "проблематични" зони;
- Јас исклучувам од мојата исхрана сите пекарски производи, сè е слатко, почнувам да јадам повеќе свеж зеленчук. Јас се направи план за исхрана за целиот месец;
- Се регистрирам за антицелулитна масажа или одам низ таква масажа дома. И, исто така, редовно користам масажер за ролери, цврста четка за масажа и специјални креми. Наоѓам истомисленици и секојдневно разговарам со нив, кажи им како и што правам и зошто;
- Јас ја правам мојата целосна слика во костим за капење, за да ги споредиме за три месеци она што беше "пред" и што стана "после". Добивам дневник, каде што секој ден забележувам дека јадев и кои физички вежби ги правев ... И така натаму. Опишете си програма за губење на тежината за шест или повеќе месеци и обидете се ригорозно да се придржувате кон него.
Моќта на телесната тежина и гледањето на себе си ќе ви помогне не само храбро да се откажете од пржено компири и сендвичи со путер засекогаш, туку и:
- не купувајте непотребни работи само затоа што се во мода;
- првиот што ќе предложи користење на кондом и да се откаже од ризичниот сексуален експеримент наметнат од партнерот;
- Не се смееш на шеги, да ласкаш за "хумористот";
- Не жртвувајте се за доброто на друг човек;
- не потоне под желбите и каприците на другите;
- Не давајте наметнати ветувања;
- да протестираат против нелојалната критика на шефот;
- Не прави ништо "за компанијата";
- да биде во можност да ја признае вашата грешка;
- ги трпи тешкотиите на животот во неговите тешки периоди.
Како што можете да видите, желбата да се губат телесните тестови и да се гледате себеси е само изговор за менување на вашиот карактер како целина. Тврдоста на духот, калена во нерамноправна борба против вишокот тежина, ќе ви помогне да го направите вашиот живот подобар и повеќе заситени. Со она што ние ви го честитам!