Грижа за вратот.
Вратот бара многу внимание и грижа. Нездравата боја на кожата, брчките, втората брадата, ќе биде многу постара. И ако кожата на вратот не е добро одржувана, нема да биде многу добро да карактеризирате.
Компресирај за вратот.
Најлесно да ја вратите убавината и цврстината на вратот, со помош на маслиново масло. За да го направите ова, загрејте го маслото и нежно се ткаат во кожата на вратот. Завршуваме платно салфетка, и на врвот го затвораме дебелото крпа. Ние ќе ги отстраниме компресираните по 30 минути, потоа земете туш. Оваа постапка ќе ја обнови еластичноста и ќе ја зголеми отпорот на ветер и мраз, особено во есен-зимскиот период.
Вежби за еластичноста на вратот.
Вежбањето треба да се прави често. Стави на рамениците на дланката, малку притиснете ги дланките на рамената, а вратот ќе се протега, како да се нагоре. Останете во оваа позиција, сметајќи до 10 пати. Ние ќе спроведеме вакви 6-8 пристапи.
Грижа за градите.
Ако редовно и редовно се грижиме за градите, можеме да ја вратиме нејзината убавина и еластичност долго време. Твојата вообичаена грижа за кожата на градите, додадете контрастна туш и пилинг. Пилинг може да ја обнови кожата, а спротивниот туш ќе ја подобри исхраната на дермисот и ќе ги обучува поткожните садови.
Пилинг "тропски" за градите.
Земете една лажица кокос чипс, додадете лажица од природен јогурт, лажица овесна каша и лажичка морска сол. Сите темелно се мешаат.
Оваа мешавина ќе ја ставиме на оваа пареа кожа и малку масажа. Измијте со топол воден млаз. Овој пилинг треба да се прави 2 пати неделно три месеци.
Ледена масажа за градите.
Многу познати убавини се обидоа да ја еластичноста на кожата на дојката со помош на мраз. Навистина, ако неколку минути масажа на мраз коцка со коцка мраз, таа работи чуда, но не се занесуваат со таква постапка.
Ледениот цитрус се подготвува на овој начин, го зема сокот од грејпфрут, мандарина и портокал, кој се разредува со минерална вода, во таков процент како 1: 2
Земете кора од една мандарина и портокалова, исплакнете и истурете половина литар врела вода. Ние ќе инсистираме во чаша, затворени јадења цел ден. Потоа вирус и замрзнување.
Маска за вратот.
Рецептот за оваа маска е ова, земете лажица јогурт, додадете јајце и лажичка масловен раствор на витамин Е, измешајте сè добро. Ние ги ставаме на градите со претпазливи, движења на масажа, ставаме на градник и дваесет минути држете ја маската на градите. Потоа нежно измијте со топла вода.
Грижа за задникот
Не е важно каква форма имаат вашите задни, тие треба да бидат еластични, глутеусот мускулите се однесуваат на силните мускули на нашето тело. Но, ако жената води неактивен начин на живот, задникот на крајот може да ја изгуби својата форма.
Можете да ги поправите задникот со различни вежби. Со помош на диети, може да се ослободите од проблематичните области од екстра сантиметри, но без физички вежби ќе биде невозможно да се врати затегнатоста и цврстината на задникот.
Вежба "Лулање"
Лежевме на стомакот, рацете се протегаа напред. Подигнете го стеблото и рацете, ајде да се наведнуваме. Колку што е можно повеќе, ќе ги креваме нашите прави нозе. Ќе спроведеме 8 пристапи.
Вежба со тегови
Ќе ја однесеме левата нога назад, ќе ги кренеме рацете со тегови, свиткување 10-12 пати.
Вежбање на абдоменот
1. Свиткајте ги нозете, ајде да ги задржиме прстите и да ги повлечеме себеси, виткајќи 6-8 пати.
2. Ние ги свиткаме нозете во колената. Во овој случај, затегнете ги мускулите на задникот, нозете и абдоменот. Ние ги креваме колената од подот полека со сантиметар. Ајде да направиме 3 пристапи.
Вежбајте на грбот
Ние ги свиткаме нозете во колената, рацете надолу по должината на трупот. Подигнете ја карлицата и, за возврат, исправете една, а потоа другата нога, колковите додека се паралелни. Ајде да направиме 3 пристапи. Можете да го зајакнете ефектот на физичката активност, ако ги комбинираме вежбите со специјална козметика.
За нега на нозе
Убавината на нозете не зависи само од обемот на колковите и должината, туку и од мазноста на кожата и еластичноста. За да се постигне ова, треба секој ден да се нанесувате на кожата на нозете со крем.
Комбинирајте ја вежбата со масажа, движејќи се во правец од врвот до дното. Исто така, користиме козметички производи, кои вклучуваат активни состојки кои ја прават нашата кожа еластична. Ефектот на масажа и козметички производи ќе се додадат со вежби, со што ќе ги зајакнеме мускулите на бутовите.
Вежбајте во позицијата на пливачот
Ќе се искачиме на позицијата на пливачот, кој ќе скокне во водата. Меѓу нозете треба да биде растојание од половина метар, рацете на страни. Ајде да ја допреме левата рака на десната нога, а потоа со десната рака да ја допре левата нога. Вежбајте со брзо темпо.
Тело само-масажа
Ние го правиме бавно со мазни, лесни движења, но постепено го забрзуваме темпото. Пред масажа, мускулите треба да бидат опуштени, загреани, рацете треба да бидат топло, суви. Времетраење не помалку од половина час, треба да го направите еднаш неделно.
Масажа на телото е направено кон срцето од дното нагоре. Никогаш не масирајте ја поплитеалната празнина и местото на препоните. Ако извршиме масажа по бања, топла компресија, бања, тогаш ќе постигнеме подобар резултат.
Тело загрее
Овој метод може да биде длабок и плиток. Ја одложуваме и ослободуваме кожата, ги прекриваме површките. Со длабоко вметнување со двете раце, земете голема површина од поткожните слоеви и кожа, како тестото да го месете, но истовремено избегнувајте, притиснете ја кожата.
Колковите и стомакот
Костум прстите се земе и силно се одржи на кожата, од дното кон врвот и назад, и така неколку пати. Така, на кожата ќе има наплив на крв, а потоа исхраната на дермисот ќе се нормализира.
Задникот и бутовите
Со влошки на прстите, масирајте ја кожата со кружни движења, лесно притискајќи врз неа.
За внатрешните бедра
Ние копаме на кожата, како да го измазнуваме, во насока од дното нагоре. Ние правиме се што е многу внимателно, така што модринки не излезат. По масажата, на кожата ќе нанесеме негување крем.
Исхрана за зачувување на младешка кожа.
Маска "Вилена" за кожата на телото
Земете лажица кокосово млеко, додадете лажица рендан овес, една лажица мед и се мешаат. Ќе ја ставиме маската 30 минути на исчистената кожа на телото, измијте ја со топла вода, а потоа со ладна вода. Маската може да се направи 2 или 3 пати неделно.
Подмладување бања
Цитрусни бањи ги олеснуваат раните брчки, ја даваат цврстината на кожата. Истурете во кадата шест чаши овошен сок. Додека ние ќе уживаме во мирот, есенцијалните масла од овошни сокови ќе имаат позитивен ефект врз нашиот дермис.
Козметика за еластична кожа
Нема потреба да се сомневате во придобивките од модерните гелови, креми, тие работат чуда. Тоа ќе биде добро, ако составот вклучува соја екстракт, тоа е во состојба да се врати густината на кожата. Тоа се справува со губење на еластичноста на кожата на колаген.
Исхрана за здрава кожа
Со вистинската рамнотежа на минерали, вода, витамини, протеини, јаглехидрати и масти, сето тоа може да влијае на здравјето на кожата. Исхраната треба да се третира со претпазливост и особено со возраста. Знаеме како да направиме прекрасно тело дома, бидејќи кожата на која било возраст може да остане убава и еластична. На крајот на краиштата, сите наши брчки, набори и "нозете на врана", сето тоа е резултат на нашата погрешна исхрана. Ќе почнеме да се грижиме за кожата, да јадеме право и кожата да се промени.