Од незначително значење е начинот на кој идната мајка го водеше својот живот. Ако една жена доведе до слободен начин на живот, ноќни прошетки и собири, лоши навики како пушење или пиење дури и слаби алкохолни пијалаци, таа ќе мора да го промени својот начин на живот. Бидејќи со почетокот на бременоста, жената е одговорна за два живота - неа и бебето, и како што знаете, детето го извлекува своето здравје од ресурсите на телото на неговата мајка.
Жените кои не си дозволиле такви слободи и имале исклучително здрав начин на живот, проповедале со полноправен сон, три или четири оброци дневно, во овој случај, со почетокот на бременоста, нема да мора да направат никакви посебни промени во нивната дневна рутина.
Ако вашата долгоочекувана бременост е нормална без никакви отстапувања од нормата и компликации, тогаш жената може да продолжи да ја врши работата што ја прави пред бременоста. Ако идната мајка е ангажирана во ментална работа, тогаш генерално нема контраиндикации и таа може да ја изврши оваа работа во текот на бременоста. Умерената физичка работа исто така ќе биде корисна за здравјето на бебето и идната мајка, бидејќи има благотворно влијание врз дејството на циркулаторниот, нервниот и респираторниот систем.
Небитно физичка работа (повторно) во умерени дози за одржување на тонот во телото, како и за добар метаболизам - и ова е една од главните компоненти на здрав начин на живот за идна мајка. На крајот на краиштата, бодроста и енергијата мора да се пренесат на бебето!
Но, лежечкиот и седентарен начин на живот е многу обесхрабрен, инаку мускулниот тон се намалува и тоа ќе влијае и за време на трудот и за време на бременоста, а поточно може да резултира со проблеми како што се оток на нозете и рацете, запек и депозити вишок маснотии. Секој физички труд поврзан со подигнување на тежината е категорично исклучен. Не треба да се случуваат ненадејни движења, тресење или ненадејни промени во температурата. Ако сте професионална спортистка, за време на бременоста ќе мора да се откаже од спортот и да изведувате само елементарни физички вежби и само по упатствата на лекар.
Ако имате хронични заболувања кои некогаш сте почнале и не се лекувале долго време - периодот на планирање на бременоста ќе биде најдобро време за конечно да се сеќавате на себе и да одите низ сите лекари. Бидете сигурни да ги преземете тестовите што ќе ви ги препорача лекарот и да започнете со лекување на занемарени болести. Запомни дека детето зема сѐ што му треба од телото на мајката. И што може бебе да добие од болен организам?
Многу добро, кога идната мајка се придржува до одреден режим за време на бременоста. Овој режим ќе и помогне да избере доктор од женска консултација, а исто така жената може да добие многу корисни информации од специјализирана литература, што е исто така многу важно. Човечкото тело е како високотехнолошка машина, и таквата техника се потпира на јасно дефиниран ритам и многу ретко се распаѓа со соодветна "експлоатација".
Така организмот на една бремена жена е сличен на таквата техника, и за да не го изгуби својот ритам, тој мора да биде следен и постојано подготвен за нови циклуси на живот. Тогаш телото ќе ја изврши оваа активност со помалку абење и солза и трошоците за витална енергија.
Многу важен фактор овде е здрав начин на живот на мајката, квалитетна и умерена исхрана, навремен починок и прошетки на свеж воздух и редовно проветрување на просторијата каде што е бремена жена (ова е потребно за идната мајка да нема проблеми со недостаток на кислород).
Спиењето на бремената жена треба да биде најмалку седум до осум часа дневно и сигурно нема да му наштети ако една жена одвои час или два попладне за спиење. За време на спиењето, оставете го целото тело, сите внатрешни органи, но многу важно и одмор и релаксација за нервниот систем. Пред да легнете, можете да прошетате и да добиете свеж воздух.
Исто така, посебно внимание треба да се посвети на креветот на кој бремената жена спие - не треба да биде тешко, но не премногу мека. Спиењето се препорачува на грбот или на десната страна, но од спиење на стомакот ќе треба да се напушти во првите месеци од бременоста.
Обично, гинеколозите препорачуваат идната мајка да ги консумира комплексните витамини. Особено се однесува на оние кои го поминале своето дете во зима и рана пролет, кога доаѓа периодот на суровата авитаминоза - тогаш здрав начин на живот во сложената манифестација станува едноставно невозможен: идна мајка може да има слабост и депресија, што, се разбира, ќе има исклучително штетен ефект врз целокупната развој на детето.
Како што можете да видите, постојат многу компоненти на здрав начин на живот за идна мајка - и сите треба да се земат предвид при планирање на бременоста и носење на дете. И тогаш вашите деца ќе бидат здрави и силни, а по раѓањето ќе дојдете многу порано. И ќе имате доволно сила за бебето!