"Сокриј и побарај"
Ги зајакнува мускулите околу устата и мускулите на образите. При издишување, цртајте ги усните и нежно притискајте ги со забите. Држете ја позицијата за 2 секунди. Потоа, одмори се 2 секунди. Повторете ја вежбата 6-8 пати.
"Жешка топка"
Asanaro, јапонската јога на лицето измазнува назолабијални набори. Ставете многу воздух во вашата уста, формирајте "топка" од неа. При издишување, нежно се тркала под горната усна, вдишувајте - под еден образ, при издишување - под долната усна и на инспирацијата - под другиот образ. Обидете се да ги задржите вашите усни да се движат што е можно помалку.
"Притиснете"
Ги зајакнува мускулите на вратот, како и рацете, го подобрува овалното лице. Стиснете ја раката во тупаница и ставете ја под брадата, така што вилицата лежи врз основа на првата фаланга на палецот. Здиснете и отворете ја устата како да го изговарате буквата "е". Притиснете го брадата на тупаницата, и тупаница на брадата. Затворете ја устата следниот пат кога ќе дишите. Повторете 6-8 пати за секоја рака.
Bodyflex
Bodyflex беше измислен од американскиот Грир Чијдерс. Од 12 вежби, кои ја вклучуваат нејзината програма, за да се направи лицето тенки и јасно исцртани помагаат две. Сепак, секој од нив изработува многу мускули. Изведете ги како стојат во "рагби поза": малку седнете, нозете се малку пошироки од рамената, рацете се одмораат во колковите над колена. Телото мора да биде опуштено, опуштено.
"Лавот"
Ги зајакнува сите мускули на лицето. Колку што е можно, извалкајте го јазикот, го притиснете со усните и стигнете до врвот на брадата, подигнувајте ги нагоре. Усни тесни. Број до 10 и се релаксира. Повторете 5 пати.
"Грда гримаса"
Ги зајакнува мускулите на лицето и вратот. Израмни, истегнете ги рацете надолу, како во секоја од нив да имате тешка тежина. Усните лежат во бакнеж, и ги истегнуваат. Тогаш брои до 10 и се релаксира. Повторете 5 пати.
Feyfleks
За да ја затегнете кожата, помага и технологијата. Се базира на здивот на bodyflex, но наместо вежби работите на активни точки. Стани, направете ги првите два вдишувања и издишување, како што е опишано погоре, а потоа масирајте ги аглите на усните со кружни движења на прстите за да спречите заглавување околу устата; агли на очите, да заборави засекогаш за темни кругови и "вранарски нозе"; центарот на челото, веднаш над веѓите - против брчките на "мислител"; укажува на двете страни на крилјата на носот, така што не се формираат назолабијални набори. Движењето за секој пар поени треба да се повтори 7-10 пати.
Feyskultura
Грир не беше единствениот кој одлучи да заработи пари на сопствените методи на убавина и здравје. Меѓу најпознатите автори на техники за подмладување може да се именува пластичен хирург Рејфолд Бенц, француски козметичар Евелин Гинтер Пехот и американски агент за осигурување Керол Маджио. Ние, исто така, го разви курсот "Feyskultura." Се состои од четири "модули": зајакнување на положбата, всушност, гимнастика за лицето, психотехниката и техниките насочени кон јакнење на стрес-отпорноста на телото. Само основни вежби се погодни за само-примена. Вежбите вклучуваат зајакнување на мускулите на челото: против хоризонтална брчка. Ставете ги двете раце на челото, 10-15 пати брзо ги кревате и спуштајте веѓите. Потоа нека мускулите се релаксираат неколку секунди. Излупете потоа повторете ја вежбата 2-3 пати.