За античките Египќани, Римјаните, Грците, Источните жители, мирисите биле од големо значење во текот на животот. Темјанот се користел во верски и превентивни, куративни и козметички цели. Тие беа користени насекаде: за време на државни состаноци и одмор, за балсамирање и во војна. На пример, многу убави мирисни масла, масти и кармини античките Грци и Римјани. Во Римската Империја дури и процветаа индустриската индустрија, вклучени во мириси. Особено ценети рози. Цвеќиња фрлаа по нозете на победниците, нивните ливчиња беа мокри со подови за време на празниците, исполнети со ароматични бањи. Меѓутоа, на пример, Јулиј Цезар верувал дека човекот треба да мириса на лук, а не цветни ароми.
На почетокот на 20 век, за време на брзиот развој на науката, аромотерапијата во Европа престана да игра толку значајна улога. Научниците беа занесени од развојот на синтетички фармаколошки агенси. Неговото второ раѓање на античката уметност преживеало во втората половина на минатиот век. Ова се должи на нагло влошување на состојбата со животната средина, бројни компликации поврзани со употребата на синтетички лекови. Сето ова го поттикнало човештвото повторно да се сврти кон искуството и знаењето на мудрите предци.
Основни принципи на ароматерапијата
- Пред употреба на ароматерапијата консултирајте се со експерт. Тој треба да советува што масла да ги користат. Кои дози треба да ги користите, имајќи ја предвид вашата здравствена состојба и индивидуалните преференции. Во некои случаи (бременост, срцеви заболувања), употребата на етерични масла е контраиндицирана или треба да биде ограничена.
- Бремените жени и деца не можат да го користат маслото од босилек, а исто така и пелин, рузмарин, мариорам, кедар, камфор. Бањите со масло од ванила се забранети.
- На новороденчиња и деца под 3-годишна возраст, ароматичните масла се генерално контраиндицирани.
- Обидете се да купите етерични масла на познати компании, чиј квалитет е во согласност со меѓународните ISO стандарди и се потврдува со државни сертификати. Таквите стоки се продаваат во салони за убавина и аптеки.
Мириса од сто болести
Во срцето на ароматерапијата се принципите на ефектот врз природните етерични масла на човечкото тело. Тие ја создаваат и зачувуваат хармонијата на телото, душата и духот. Тие го ублажуваат стресот, служат за спречување на разни болести. Етерични масла се лесни, испарливи, ниско-масни вкусови произведени од растенија (благодарение на нив, тие мирисаат така чудесно). Тие го добија своето име поради нивната сличност со нафтата - во изгледот и допирот - иако тие немаат никаква врска со обилното масло. Етеричните масла имаат широк спектар на дејства: антивирусни, антибактериски, антифунгални. На пример, одамна е познато дека маслото од чајно дрво, темјанот, лавандата, сандаловото дрво, мајчина душица убиваат бактерии и габи што предизвикуваат болести. Природните етерични масла се нетоксични, не-зависни и не даваат негативни несакани ефекти.
Механизмот на делување на мирисот е едноставен. Специјални рецептори на телото се иритираат со молекули на миризливи супстанции. Потоа, преку нервните завршетоци, информациите веднаш добиваат до одделот за мозокот кој е одговорен за чувството на мирис. Значи, постојат чувства на мирис. Центарот на мирис влијае на делови од нервниот систем што ги контролираат емоциите, хормоналната позадина, снабдувањето со крв на внатрешните органи и тонот на садовите. Затоа, различни мириси поинаку влијаат на нашата физичка состојба и расположение. Аромите можат да предизвикаат вазоспазам и главоболка, да го забават или забрзаат срцевиот ритам, да го зголемат крвниот притисок, да предизвикаат среќна насмевка или дозирање во потполно мир. На пример, мирисот на ванила се смета за тоник и стимуланс. Постои изрека дека нема да бидете полни со еден мирис. Сепак, научниците имаат поинакво мислење. Излезе дека ако за слатко е дозволено да се добие арома на ванила за некое време, и едно лице има чувство дека веќе јадеше бонбони или пунџа. Овој едноставен трик може да ја надмине незадржливата желба за слатки.
Неколку совети за ослободување од стрес со ароматерапија
- Кога ќе се ослободите од стресот, треба да употребите етерични масла, аромата од која ви се пријатни.
- Внимателно справувајте со цитрусно масло - не можат да предизвикаат иритација кога се изложени на ултравиолетови зраци. Затоа, откако ќе ги користите, обидете се да не ја напуштите куќата најмалку четири часа.
- Не користете масло внатре.
- Чувајте ги подалеку од очите. Ако маслото се појави во твоите очи поради некоја причина, тие треба да се исплакнат веднаш со многу вода.
- Етерични масла се потентни концентрирани супстанции. Затоа, пред употреба, тие треба да се разредуваат со масло (соја, кикирики, масло од пченица микроб). Подобро е да не се користат минерални масла. И ако се плашите од нешто збунувачки, купите готови козметички и лекови базирани на етерични масла.
Aromatizing светилка е најзгодно и широко распространета форма на аромотерапија. Со нејзина помош можете да ја исчистите куќата на туѓите мириси, да ја наполните со мирис на удобност и топлина. Прво, во специјалниот резервоар на ароматната светилка, истурете ја топла вода и само потем капка неколку капки од соодветните есенцијални масла (за секои 5 квадратни метри од просторот - 2-3 капки). После тоа запалам свеќа под резервоарот. Како резултат на тоа, мешавината на етерични масла и вода ќе се загрее и постепено испарува, полнејќи го воздухот со арома. Така светилка, во добро проветрени простории и со затворени прозорци и врати, може да изгори 1-2 часа.
Нодули за меморија
- Вечерта пред спиење, топла бања со додавање на 5-7 капки мешавина од лимон, сандалово дрво, ела, портокалова, лаванда или роза е добра за превенција од стрес.
- Додајте 2-3 капки лимон или масло од лаванда во водата кога ја чистите просторијата.
- Ако замор и стрес во текот на работен ден имаат болка и тежина во главата, протријте го вискиот и земете длабок здив од мешавината (1: 1) од лимон и гераниум (или лимон и роза).
Опсегот на примена на етерични масла е доста широк. Тие можат да се користат, правејќи масажа или вдишување, да се додадат во водата пред да се бањаат, а исто така и со помош да им се помогне во собата пријатен мирис.
Можете лесно да дознаете колку е корисен ефектот на ароматерапијата. Кога ќе бидете подготвени да се капе, паднете неколку капки масло од лаванда во неа. Разликата ќе се почувствува веднаш. Вдишувајќи мек, релаксирачки мирис, ќе почувствувате како ќе го ублажи благотворниот, нежен мирис од стрес, стрес, враќање на чувството на мир и леснотија, дава добро расположение. Само запомнете дека времетраењето на првите две постапки не треба да надминува 5 минути.
Одлично го намалува стресот од масажа со употреба на есенцијални масла. Ефектот на масажа со етерични масла е неколку пати поголем од оној на вообичаеното. Покрај позитивните ефекти врз респираторниот систем, циркулацијата на крвта и нервниот систем, оваа масажа помага да се опуштите и да се поврати смиреноста. Истурете малку масло на дланката, лесно загрејте го во вашите раце и започнете со масажа, почнувајќи со светли потези.
Кој начин на аромотерапија како метод за отстранување на стресот зависи од личните преференции на секое лице. Се разбира, пред да стане страствен обожавател на оваа древна уметничка форма (по сите, исцелување некогаш се сметаше за уметност), подобро е прво да се проучува соодветната литература, да се консултира со специјалист. И не заборавајте дека ароматерапијата се базира на единството на човекот и природата, на која ние, луѓето од 21 век, почнуваме да се стремиме.