Референци како спорт
Затоа, во една странска практика, овој метод за одржување на женска фигура е широко користен, како што се фитнес шопинг. Слични програми се развиваат од специјални обучувачи и професионалци од индустријата, а потоа се подготвува рута, според која жените треба активно да се движат по подот на трговскиот комплекс со одредена брзина. Овој прекрасен метод веќе има толпи навивачи кои се специјално групирани под водство на професионален тренер. Групите се "обучени" според утврдената програма.
За да се вклучите во фитнес шопинг, треба да носите удобни чевли и многу удобна облека, да дојдете до огромен хипермаркет за шопинг и да одите на одредена рута. Учесниците на таквата обука се одржуваат во продавници и бутици за околу 3-4 часа од своето време секојдневно. Во тоа време тие треба да направат различни купувања со трчање (поминување) за одредено време, огромен број метри и чекори.
На пример, прво жената треба да купи постелнина, а потоа да се пресели на другиот крај на трговскиот центар за да се здобие со свежа риба. После тоа, треба да се вратите во делот на бутиците со облека и да изберете облека за вечер, а потоа да се вратите во одделот за намирници за да купите зеленчук. Трасата е направена така што жените да се движат повеќе, минувајќи низ подот и надминувајќи голем број чекори.
Жените и девојките кои се занимаваат со спортско шопинг постојано велат дека во текот на времето забележуваат значителни подобрувања во нивниот изглед - задникот и телињата се поподготвени, положбата се исправи и дополнителните килограми постепено исчезнуваат. Ова им предизвикува уште поголема ревност да продолжат на следната обука и да ја подобрат нивната фигура од ден на ден. Главната работа е да изберете удобни чевли без потпетици, така што оваа спортска забава нема да доведе до грчеви.
Скали или лифт?
Се разбира, сите сакаме да заштедиме време и да се движиме низ трговскиот центар со помош на лифтови и ескалатори, меѓутоа, ако одлучите да направите спортска облека, засекогаш ќе заборавите за нив. Користете ги скалите - има премногу од нив, па можете да постигнете подобар резултат. Можете да изгори дополнителни калории и да ги затегнете задникот. Влегувајќи во трговскиот центар, не треба веднаш да ја посетите првата продавница на патот - отидете до самиот крај и од таму започнете со купување. Бидете сигурни да проверите во секоја продавница и да го заобиколат целосно. Не купувајте првиот фустан што го имате, бидејќи малку подоцна, заобиколувајќи уште неколку продавници, можете да најдете повеќе идеална опција. Запомнете дека многу добри работи не секогаш висат на закачалки, но тие исто така можат да лежат на перничињата. Немојте да бидете мрзливи да ја добиете вашата омилена работа од најоддалечената, висока или ниска полица - одеднаш тоа е токму она што ви треба. По патот, можете исто така да погледнете во супермаркетот за храна, заобиколувајќи ги сите нејзини агли, дури и најоддалечените.
Местење - дополнителен начин за согорување на калориите
Многу е важно не само да го пронајдете она што ви треба, туку и да се обидете на него, бидејќи во одредени форми овој или оној фустан може да седи сосема поинаку. Со обид за неколку опции, можете да разберете каков вид на работа ви оди повеќе или каква боја е посоодветна за лицето. Тоа е причината зошто во рамките на фитнес шопинг се препорачува, бидејќи на повеќе алишта може да се обиде. Можете да изберете до десет предмети во секоја продавница и да ги пробате со себе со посебна внимателност. Измерете не само блузи од вкупниот број, туку и фармерки, панталони, здолништа, сарафани и комбинезони. Обидувајќи се кога комбинирањето на проучувањето на полиците и одење по чекорите ќе ви помогне да ја доведете вашата фигура за кратко време. Ова е одлична обука за сите групи на мускули - нозе, телиња, задникот, колковите, притиснете, рацете и дури и назад.
Последното растојание
Значи, купувањата се направени, целиот трговски центар е донесен и останува само да се донесе "плен" дома. Главната работа е дека по интензивен шопинг, не се искушувајте со "духови" или посериозна закуска во близина кафе за брза храна, не сите напори се ореви! Земи ги торбите и си одам дома. Ако живеете со загуба, тогаш можете да одите дома пешки - ова ќе биде последното растојание за овој ден. Се разбира, ако сте "измачувани" од чувството на глад, подобро е да пиете вода или зелен чај, но не престанувајте да уживате во штетната храна. Размислете за овој момент за тоа убава смарагд фустан што не можевте да "влезете" денес. Уште неколку патувања во бутици и паднати килограми и овој прекрасен фустан може да биде ваш!
Со оглед на тоа, според научниците и професионалните атлетичари, активниот шопинг трае од три до четири часа, помага да се запалат 400-500 калории - што значи дека сите жени треба да ја направат својата омилена работа - правејќи купувања не само за да ги зголемат своите духови, туку и да ја подобрат фигурата. Најдобар начин е секој ден, барем неколку часа слободно време, да го направите тоа. Се разбира, не секој пат кога ќе купите огромни количини на скапи работи, но сосема е можно да се подигне расположението и да се подобри состојбата на фигурата на овој начин. Главната работа тогаш, поблиску до ноќта, не ги брише сите ваши напори со јадење дел од пржени компири со свинско месо или со голема и висока калорична торта.