Еден начин да се задржи телото во добра форма е лимфната дренажа. Ова е еден вид масажа, чија цел е да им помогне на ткивата да се очистат од акумулираните продукти на распаѓање и витална активност на клетките. До денес се опишани различни начини на спроведување на лимфна дренажа; тоа може да биде рачна и хардверска масажа. Службата за лимфна дренажа е широко понудена во специјализирани салони за убавина и медицински центри. И можете да го направите сами, дома.
Да се направи лимфна дренажа правилно и ефикасно дома може да се води според одредени правила и да се следат соодветните услови. Секогаш запомнете дека процедурата за лимфна дренажа не треба да биде придружена со болни сензации. Се состои од лесни пролетни прислушувања и мозочни удари, кои се изведуваат на тековната на лимфата. Бидете сигурни да користите специјални креми или есенцијални масла, особено ако се спроведува антицелулитна масажа.
Лимфатична дренажа на абдомен, бутовите, нозете
Многу жени страдаат од едем на долните екстремитети, особено палпабилни на крајот од денот. За да ја ублажите ситуацијата со едемот, па дури и да ги елиминирате, треба да ја следите следнава положба: седнете, ставете стол или отоманска пред вас, поставете издолжена нога на неа, така што таа е на ниво на карлицата. Потоа извршете го движење нагоре кон поплитеалната област, почнувајќи од глуждот. Потоа фатете го зглобот со двете раце и со мало притискање, движете го телето. Оваа масажа се препорачува да се повторува неколку пати за секоја нога. Бројни прегледи сугерираат дека оваа постапка ефикасно го отстранува отокот, ја олеснува циркулацијата на крвта на нозете, нозете и нозете.
Редовно ги правите овие вежби, можете добро да ја пополните раката и во следните без многу напор да вршите домашна лимфна дренажа од овој тип.
Антицелулитна лимфна дренажа на колковите и стомакот. Пред да започнете со постапката, треба да нанесете антицелулитна крема на проблематичните области. Лимфната дренажа на колковите и стомакот се состои од лесни глодачи и мозочни удари. Имајте на ум дека лимфната дренажа на нозете секогаш се носи од дното нагоре, а за абдоменот е дадена друга стратегија - лимфна дренажа во круг, имено во насока на стрелките на часовникот. Овие услови се задолжителни за добивање на саканиот ефект.
Лимфна дренажа на лицето
Во реалниот живот, секој ден, без да се знаеме себе си, го изведуваме лимфодренаж, па дури и неколку пати на ден. Ова ги вклучува постапките како што се перење, примена на крем и отстранување на шминка. И морам да кажам дека во многу случаи можно е да му наштетите на кожата со нокти ако направите неточни движења и манипулации во овие навидум рутински постапки.
За мануелна лимфодренажа лице е сосема доволно 5 минути на ден, со ефект нема да ве натера да чекате долго. Таа мора да се изврши според следниве правила:
Масажа на челото - неколку меки удари на челото во правец од центарот до храмовите.
Потоа масирајте на кружните мускули на очите - кружни движења, од носот до храмовите и долниот раб на приклучоците за очи. Оваа лимфна дренажа се состои од светлосни движења и притисок само со влошки од прстите. Потоа од храмовите се движат по веѓите до мостот на носот со мазно мешање на спиралите. Изведете ги овие манипулации 2-3 пати.
Лимфна дренажа на образите. Се состои од три-линеарни движења: прво од центарот на брадата кон долниот вилица, потоа од аглите на устата до ушните лобуси и последната линија од горната усна кон храмовите. Сите припие и галење се лесни.
Со помош на прстите на индексот притиснете неколку пати на назолабијални набори.
Масажа на брадата. Палците на рацете се притиснати на брадата и вршат мала галење во насоката на ушите.
Лимфатична дренажа е масажа која помага да се ослободи од торбите под очите, дава на кожата здрав изглед, ја промовира исхраната на кожата. Постапките за лимфрена дренажа се препорачуваат секојдневно, ја зајакнуваат активноста на крвните садови, правилно ја дистрибуираат лимфната течност во телото, го продолжуваат младоста и убавината на кожата. Употребата на сила за време на масажа е исклучена, ова ќе доведе до оштетување на лимфните садови.