Научниците веќе долго време докажаа дека од малата мобилност и прекумерната тежина, мажите страдаат не помалку од жените. Во Русија, дебелите мажи сочинуваат 30% од вкупното население. И без оштетување на телото можете да изгубите тежина само прави спорт и правилно јадење. Но, самиот човек принуден да го промени вообичаениот начин на живот е многу тежок. За среќа, психолозите знаат како да направат човек да влезе во спортот, да го следи неговото здравје и изглед. Тие веруваат дека целата работа е слаба мотивација. И тогаш љубовните жени можат да им помогнат на мажите.
Психолошка поддршка.
Всушност, сепак тривијално, вреди да се започне да работи на мотивација токму со разговор. Дајте му на својот сопруг да разбере дека го сакаш и како што е тој. Дека тој е сеуште драг на вас и вишокот килограми воопшто не го расипат. "Возљубени, пред сѐ, јас сум загрижен за вашето здравје и само тогаш изглед" - оваа фраза е клучот за вашиот успех. Главната работа е правилно да ги наместите акцентите. Ако постојано го искажувате своето незадоволство од појавата на партнерот, може да го навреди, па дури и да го налути. Тој повеќе нема да биде во спортот. Но, вашата здравствена заштита ќе се сфати многу подобро. Мажите се плашат од болести и повеќе сакаат да играат спорт заради здравје отколку поради убавината. Висок крвен притисок, срцева слабост, дијабетес, оштетена репродуктивна функција, импотенција - ова е нецелосна листа на болести, што вреди да се спомене со седентарен сопруг.
Од друга страна, не претерувајте премногу. Обидете се да дадете сè во форма на добар совет, а не опис на приближната апокалипса. "Ние ќе се справиме со сите проблеми ако дејствуваме заедно!" Психолозите велат дека "ние" е главниот адут во вашата борба за хармонијата и здравјето на вашиот сопруг. Вашиот партнер треба да се чувствува подршка и да одлучи да го промени вашиот начин на живот. На крајот на краиштата, играњето на спорт бара многу време и го менува начинот на вообичаениот живот "на каучот". Подготви серија на неповторувачки комплименти и охрабрувачки фрази. Истражувачите веќе долго време докажаа дека машкиот мозок позитивно реагира на пријатни зборови, како и женски. "Ти си одлично момче - резултатот е веќе видлив!", "Останува многу малку, што е најважно, не очај!", "Во ред, не се сечеш сега! Сите ние можеме да го поправиме! "- вклучете ги овие фрази во вашиот арсенал. Вашиот партнер треба да разбере дека спортот и здрав начин на живот не се бизнис за две недели, туку промена во ритамот на животот за многу години. И можеби засекогаш. Ваша задача е да го прилагодите на фактот дека плодовите на неговите ограничувања нема да се појават веднаш.
Сè е во ваши раце.
Пред да дојдете до радикални мерки - строга диета и спортска сала, пробајте да го промените почетното мени и опсегот на забава. На многу начини, здравјето и изгледот зависат од исхраната. Заменете мрсна храна со здрава храна, направете повеќе салати со растително масло, служете риба и морски плодови. Немојте да се мрзете во утринските часови за да наполните специјални контејнери со ручек за исхрана што вашиот брачен другар ќе го земе со него за работа. Одење во ресторан, советува нејзиниот сопруг корисни кујна. "Почитувани, последен пат сте пробале месо со компири, подобро земете салата со arugula. Тоа е многу вкусно и корисно! "," Можеби нема да пиеме пиво, туку нарачаме чаша црвено суво вино? ". Стани се од каучот и иницирајте заедничка прошетка по булеварите или подигнување до мразот. Купи себе си и вашите сакани човечки видеа и велосипед. Активен начин на живот и спорт не се само симулатори и тренинг во фитнес центарот. Прво на сите, тоа е слика на позитивно размислување.
Твоите адути.
Оди на малку трик: не ги нарекуваме работите според нивните сопствени имиња. На пример, наместо постојано да му кажувате на својот сопруг за исхрана и фитнес, работите со концептот на "здрав начин на живот". Тој не губи тежина, туку започнува нов живот, се грижи за своето здравје и оди за спорт.
Стави го својот институт слика на видно место. Порано или подоцна, вашиот партнер ќе разбере што мислите, велејќи дека тој се променил од твојот познаник. Психолозите велат дека визуелната мотивација е најсилна. Човекот сака да гледа во себе и да ужива во сликата. Старите фотографии и видеа може да ја стимулираат желбата да ја видат истата слика во огледалото. И она што е потребно за ова, самиот човек го разбира. Развијте план за акција во фази со вашиот сопруг. Поставете пред него мали и реални цели. Значи, за мали победи заедно нема да забележите како ќе дојдете до еден голем.
Откако во продавница, бидете сигурни дека вашиот партнер се обидува на нешто што му се допаѓа, но половина од големината. "Дарлинг, речиси влезе во ова костим! Тоа е победа! Имаш многу малку лево! "Таквите зборови ќе охрабруваат на секого, дури и на најголемиот скептик, и тој ќе стане уште повеќе вклучен во спортот.
Помислете на вашата награда за било кој, дури и најмал незначителен резултат. Мажите, како жени, како подароци, убава облека, внимание и љубов - тоа е она што му го претставивте овој пат. Сите луѓе бараат одобрување! Материјалната награда во форма на подарок може да ги замени ендорфините добиени од мрзливото "пиење" на пиво на вашиот омилен кауч.
И, се разбира, секогаш му кажува на сопругот колку ти е гајле за него. Новиот спортски начин на живот и невообичаената здрава исхрана е секогаш стресна. Во такви моменти, да не се скрши и да не фрли сè на половина пат да им помогне само на љубовта и разбирањето на најблиските. Чудно е што може да изгледа, но вие сте, до одреден степен, одговорни за доброто расположение и резултатите на вашиот менувачки сопруг. И затоа, бидете стрпливи (здрав начин на живот е засекогаш) и дејствува врз основа на одредена ситуација.
Друго искуство.
Понекогаш некои успешни резултати на некој начин предизвикуваат да се симне од каучот и да се стори многу побрзо од жалостите на неговата сопруга за опасностите од пиво и компири. Принудувајќи еден човек да игра спорт, кажи му на својот сакан за успесите на познати личности. На пример, германскиот дизајнер Карл Лагерфелд на возраст од 64 години изгубил 42 килограми. За 13 месеци, моден дизајнер го исцрпи своето тело со диета и спорт, со цел да се чувствува млад и да носи облека дизајнирана од дизајнерот на машката линија Диор Хеди Слиман. Самиот Лагерфелд верува дека "треба да изгубите тежина само за да бидете посреќни". Гувернерот на Арканзас Мајк Хакаби загуби 45 килограми. Тој едноставно го намали внесот на калории и почна да води активен животен стил. "Се покажа дека трчањето е многу пријатно и здраво", призна тој во едно интервју. Џозеф Пригогин - сопруг и продуцент на пејачката Валерија - под строга контрола на неговата сопруга загуби 22 килограми. Нискокалорична исхрана и семејни патувања во фитнес центарот ја завршија својата работа. Сепак, Јосиф нема да застане таму. Впрочем, благодарение на неговата сопруга, правилната исхрана, помножена со физичка активност, стана патот на неговиот живот.