Причината за нашето свртување лежи во нашата рамнодушност кон нас самите. Штом не ни е гајле како гледаме, престануваме да се грижиме за нашето лице и тело. Неможноста, неможноста или неподготвеноста да се релаксираат, хроничен недостаток на спиење, недостаток на свеж воздух, несоодветна исхрана, ограничено движење и лоши навики (пушење, алкохол), сите овие фактори влијаат на нашата здравствена состојба и изглед.
Нашето тело однадвор го прикажува она што го имаме внатре, па, пред сè, треба да се грижи за вашето здравје. Здрава личност секогаш изгледа добро, и се чувствува соодветно. И за да бидете здрави, треба да јадете правилно, вежбате, многу да бидете надвор на свеж воздух.
Една од "тајните" на младите е вистинската умерена храна. Од една страна, таа мора целосно да ги задоволи потребите на телото, а од друга - одржува константна телесна тежина. Остро флуктуации во телесната тежина многу лошо влијаат на состојбата на кожата на една личност. На пример, брзото губење на масни ткива доведува до намалување на кожата и формирање на мрежа на длабоки брчки. На остри полнина на кожата има екстензии.
Често јадете 4-6 пати на ден, додека храната треба да се зема во мали делови. Ретката не-ритмичка исхрана има катастрофално дејство врз телото, и соодветно на вашето тело. Храната треба да се конзумира во одредено време, без да се брза и да не зборува, во релаксирана атмосфера.
Исто така, треба да го намалите внесот на сол. За да го подобрите вкусот, можете да го користите сок од лимон, рен, свежи или сушени билки.
Во прилог на соодветна исхрана, вашето второ правило треба да биде кредо "движење, и уште еднаш да се движат." Погледнете внимателно во вашето тело: со возраста, мускулите го губат својот поранешен тон, кожата се собира во набори и се појавуваат несакани масти. Враќање на вашата фигура е можно само со помош на физички вежби. Но, немој да мислиш дека почнавте со гимнастика, ќе забележите некои очигледни промени за неколку дена. Обуката за тело е долг процес, кој бара големо трпение и волја. Но, ако не сакате слободно време и енергија, тогаш вашето тело сигурно ќе ви се заблагодари. Вашиот изглед и благосостојба во голема мера ќе се подобрат. И после тоа леснотијата на движењата ќе помине, одењето ќе се смени, и, се разбира, ќе има самодоверба.
Пред да почнете да играте спорт, препорачливо е да се консултирате со лекар. Тоа ќе помогне да се утврди дозволеното оптоварување за вас, да се одредат најсоодветните вежби и да се објасни кои движења не се препорачуваат. Таквите совети можете да ги добиете од лекар-терапевт или специјалист по физиотерапија.
Набљудувајќи ја вистинската исхрана и спортот, веќе сте на половина пат да мора да изгледате млади уште многу години. Но, тоа не е доволно. Во вашиот живот дефинитивно треба да има одредена количина на вода, сонце и воздух. Поминете повеќе време на отворено, оди, одморајте. Прави некој вид на спорт. Живеј во задоволство, комбинирајќи ја работата и слободното време.
Долго време човештвото смета дека водата е извор на живот. До денес, постојат многу начини на кои водата ни помага да се грижиме за нашето тело. На пример, по спортот треба да земете контрастна туш, ја зголемува еластичноста на кожата и помага да ја задржите својата еластичност за долго време. Пливањето е исто така многу корисно, особено на реките, езерата и во морето.
Поволното психотерапевтско влијание врши на организмот бања. За подобрување на ефектот, можете да користите ароматични супстанции кои содржат екстракти од лековити растенија, како и соли од медицински извори.
Билни бањи се еден вид домашна бања, тие личат на една ливада, шумска раса, речен брег. Нивната главна акција е чистење и освежување на кожата, подигање на општиот тон, зголемување на циркулацијата на крвта. Тие ги третираат воспаленијата на кожата и го подобруваат расположението. Корисно е да се користат такви билки за бања: коприва, камилица, пак, валеријана, мајчина душица, поле на конска опашка.
Од античките времиња дојде чудо, како бања. Од памтивек, служеше не само за хигиенски цели. За обичните луѓе, тоа беше средство за стврднување и лекување на разни болести. Како по правило, во бањата, за прв пат беа загреани со влажна пареа, а потоа се ладат со снег или мраз.
Парна бања е одлично средство за грижа за телото. Топлина, пареа и вода во комбинација со масажа многу корисен ефект врз кожата, го зголемуваат севкупниот тон, го забрзуваат метаболизмот, и благодарение на тоа се појавува весело, добро расположение.
Исто така модерната козметологија ни дава можност да се здобијат со многу пори за грижата за телото. Нашето тело му треба секојдневно навлажнувачки и нега. За среќа, во продавниците и аптеките сега има широк спектар производи за нега за перење, гелови за туширање, пени за бања, кои го зачувуваат природната рамнотежа на кожата. Изборот на креми, масла и балсами за телото е огромен, кој ви овозможува да ја задржите вашата кожа добро уредена, кадифена и здрава.
Со соодветна грижа за вашето тело, со користење на потенцијалот на вашето тело, стимулирање и поддршка на нив, можете да го задржите здравјето, живост и убав изглед за многу години.