Авитаминоза на рацете и лицето

Болна состојба предизвикана од недостиг на витамини во телото, во медицината наречена авитаминоза. Оваа болест може да биде предизвикана од долго отсуство во исхраната на оние витамини кои се неопходни за него за соодветен живот. Знаци на недостаток на витамин
Дефицит на витамин води до недостаток на витамин. Ова не е многу опасно заболување влијае на севкупните перформанси и изглед. Со avitaminosis, апетит и општа виталност намалување. Првите знаци на болеста обично се појавуваат на рацете и на лицето. Кожата бледо, изгледа слаба и безживотна. Кога бери-бери страдаат од коса - почнуваат да паѓаат, стануваат суви и кршливи. Може да има крвавење на непцата кога ги четкате забите. Авитаминизата може да предизвика чести настинки, да го намали имунитетот. Постојан замор и поспаност, раздразливост и нервоза може да резултираат од недоволно внесување на витамини во човечкото тело.

Ризични групи
На манифестацијата на авитаминоза на рацете им е поголема веројатноста на луѓето кои често и неконтролирано да седат на различни диети или многу да пушат. Таквите луѓе треба да консумираат витамини во текот на целата година. Ова е неопходно за нормализирање на метаболизмот, подобрување на здравјето, обновување и обновување на телесните клетки.

Методи на лекување
Најлесен начин да се купат синтетички витамини во аптека. Сепак, не ги злоупотребувајте. Најдобро е да си ги обезбедиш потребните витамини, јадејќи природни производи. Во секојдневната исхрана мора да има присуство на зеленчук и овошје. Јадете подобро во сурова форма. Ако ова не е можно, тогаш можете да го користите топлотниот третман, да ги сварите за неколку или да печете во рерната.

Месото и рибните производи мора да бидат присутни во исхраната. Таквите производи содржат многу супстанции кои ќе промовираат подмладување на клетките. Ако почнете да јадете доволно месо и риба, авитаминизата на лицето брзо исчезнува.

Ефектот на витамините врз човечкото тело
Производи кои содржат витамини A, B2, B6, H, F се потребни за подобрување на структурата на косата и кожата. Витамини А и Б се неопходни за луѓе кои имаат проблеми со видот. За зајакнување на забната глеѓ и подобрување на изгледот на ноктите во исхраната треба да бидат присутни витамини Ц, Е, Д.

Авитаминизата брзо се развива со значителен дефицит на витамини А и Б. Кожата на рацете и нозете е многу распукана, се појавува првут. Покрај тоа, имунолошкиот систем силно слабее, чувствителноста на забната емајл е значително зголемена. Бидете сигурни дека ќе вклучите во вашата исхрана богата со витамини А и Б храна: моркови, спанаќ, праски, тиква, јајца, говедско месо црниот дроб.

Недостатокот на витамин Б1 во телото доведува до постојано чувство на замор, прекумерна раздразливост и брз замор. Во овој случај, неопходно е да се дополни исхраната со храна богата со овој витамин: суво грозје, сливи, ореви и лешници. Витаминот Б1 не може да се акумулира во телото, така што е неопходно секојдневно да влезе во телото.

Недостатокот на витамин Б2 во телото е уште поопасен. Овој витамин се нарекува "мотор" на телото. Со недостаток на витамин Б2, апетитот се намалува, се јавуваат главоболки, поспаност се зголемува, раните полека се лекуваат. За да ја зголемите ефикасноста, додадете леќата и овес, карфиол, месо и млеко во менито.

Ако забележите дека е поголема веројатноста да страдате од настинки, тогаш, најверојатно, вашето тело добива помалку свежо овошје и зеленчук, кои се богати со витамин Ц. Нивото на овој витамин може да се нормализира со употреба на "аскорбинска". Сепак, не заборавајте да ја диверзифицирате диетата со цитрус и природни свежи производи, ова ќе биде најдобро средство за превенција.

Авитаминозата на рацете и на лицето може да се манифестира од недостаток на витамин Д. Нејзиниот недостаток ќе помогне да се надомести доволно количество морски риби и млечни производи.