Кога сме здрави, изгледаме одлично: одличен тен, луксузна коса, силни нокти. Вие, се разбира, ја знаете оваа едноставна аксиома: сè што се случува во нас се рефлектира во изгледот. Често правиме голема грешка и ги маскираме проблемите со шминка, не се грижиме да ги победиме однатре ...
Самодијагностика на болести во рана фаза може да нè спаси од многу здравствени проблеми во иднина. Овие ефективни и многу едноставни тестови ќе помогнат да се одреди колку вистинскиот начин на живот ве води, без разлика дали јадете рационално и дали сé е во ред со вашето здравје. Затоа, пробајте да го тестирате телото и да слушате што се обидува да ни го пренесе ...
1. Дали не страдате од дехидратација?
Прилепвам себеси од кожата на рачниот зглоб однадвор. Ако кожата е брзо измазнета - консумирајте доволно течности. Ако ова трае неколку секунди, на телото му недостасува вода. Проверете ја бојата на урината. Колку е потемно, толку течно треба да консумирате.
Зошто е ова важно? Недостатокот на вода во телото доведува до слаба концентрација, замор и вртоглавица.
Ако водата не е доволна. Секој пат после кафе или чај пијте чаша мирна вода. Редовниот чај го замени билни и да се откаже од кафето, кое ја отстранува неопходната течност од телото. Пијте најмалку 8 чаши вода дневно.
2. Болест на јазикот
Дали имате долготрајни чирови во вашата уста? Проверете дали на јазикот има бели дамки или болни црвени области? Обрни внимание на неговата боја. Врвот на јазикот ја рефлектира состојбата на белите дробови, основата - слезината и стомакот, коренот зборува за состојбата на бубрезите и бочните области - црниот дроб и жолчниот меур. Нормалната боја на јазикот е црвеникава.
Зошто е ова важно? Ако се погледне во устата, не само што може да се утврди присуството на кариес и стоматитис, туку и во раната фаза на болеста се утврдуваат многу внатрешни органи.
Што да правам ако имам проблеми во мојата уста? Фисурите во аглите на устата укажуваат на недостаток на витамин Б. Рангирањето и раните во устата укажуваат на воспаление на устата предизвикано од разни инфекции. Плакета на одредени области на јазикот - за проблеми со органите за кои се одговорни овие зони. Ако за време на самодијагностика забележите нешто лошо во вашата уста, веднаш контактирајте го вашиот стоматолог и посетете го терапевтот.
3. Кои се скриените очи?
Гледајќи во огледалото, повлечете го долниот очен капак. Која боја е ткаенина под очите на окото? Ако внатрешниот раб на очниот капак е блед, проверете го нивото на хемоглобин.
Зошто е ова важно? На овој едноставен начин, можно е во рана фаза да се воспостави присуство на анемија, која произлегува од недостаток на железо во телото.
Дека немаше анемија. Со цел да се избегнат ваквите болести, да се јаде доволно грав, производи од цели зрна, темно лиснат зеленчук, говедско месо црниот дроб. Појадок е подобар од овес, збогатен со витамини и минерали, така што ќе го снабдите вашето тело со доволно железо. Не пијте кафе или чај додека јадете. Подобро е да се напие чаша сок од портокал, бидејќи витаминот Ц содржан во него ја удвојува апсорпцијата на железо.
4. Што зборувам за тоа
Ако нозете имаат калуси од чевли, тогаш во телото - одредени проблеми.
▲ корнеална "фалсификување" на рабовите на петиците - обрнете внимание на зглобовите.
▲ Ако пченката "фалсификувана" од петицата се движи кон внатрешноста на ѓонот, за да ја подигнете стапалата - ставете во цревата.
▲ Модринки на надворешните рабови на нозете - проверете го 'рбетот.
▲ Пченка под левиот мал прст на ногата - проблеми со срцето, под десната - со црниот дроб.
▲ Corns на стапалата наспроти четирите прсти (освен големиот) сведочат за нервната претерана и исцрпеност.
▲ На надворешните рабови на палците, груба кожа - проверете ја тироидната жлезда.
5. Сè е во ваши раце
Со флексибилност на прстите и прстите, ориенталните исцелители одредуваат колку телото е загадено со згура. Направете прст масажа пред да одите во кревет, користејќи масново растително масло - маслиново масло или сусам: има способност да "привлече" токсини надвор од телото. Оваа постапка не само што дава огромен козметички ефект - ова е еден од правилните начини да го прочистиме телото и да ја вратиме силата.
6. Кој е твојот појас?
Ова е едноставна самодијагностика - измерете го половината околу папокот. Нејзината дебелина е од 81 до 88 см? Ова укажува на сериозен ризик за здравјето. Ако волуменот е поголем од 88 см, опасноста, соодветно, се зголемува. Жените со слика слична на обликот на јаболкото (зголемена полнота околу половината), може да бидат предиспонирани за кардиоваскуларни болести. Во вид на фигура во облик на круша (зголемена полнота во регионот на колковите и задникот), овој ризик е многу помал.
Зошто е ова важно? Комплетност е зголемен товар за сите органи и системи, ризикот од болести како што се мозочен удар и срцев удар, предиспозиција за дијабетес.
Движете се повеќе и јадете правилно! Дури и ако изгубите 5-10% од вишокот тежина, вашето здравје ќе се подобри значително. Нивото на холестерол ќе се намали, оптоварувањето на срцето и 'рбетот ќе се намали. Не седете на тешка исхрана и постепено оди на здрава и здрава храна.
7. Мерење на пулсот
Изведување на неколку физички вежби и веднаш потоа го мериме пулсот. Ако тоа е повеќе од 135 отчукувања во минута - обрнете внимание на спречување на проблеми со кардиоваскуларниот систем.
Три минути по полнењето повторно измерете го пулсот. Ако немате здравствени проблеми, пулсот треба да се врати во нормала. Поради оваа самодијагностика, болестите во рана фаза се полесно да се идентификуваат и полесно се третираат ако е потребно. Запомнете: кардиоваскуларните болести не се шега!
Зошто е ова важно? Стапката на срцето ја покажува состојбата на нервниот систем, ја прикажува работата на срцето, и затоа ја открива општата состојба на телото.
Што треба да направам? Фитнес е гаранција за здравјето. Обучете се. Најдете време да наплаќате и да одите пешки, а за време на викендите, дури и неколку часа поминете на свеж воздух. Крвта, оксигенираната и физичката активност се потребни од страна на срцевиот мускул.