Правилната исхрана е една од најважните врски, не само нашето здравје, туку и здравјето на нашата коса. Оттука произлегува заклучокот: колку поправилно ќе јадеме, толку поубаво и поздраво ќе бидеме, па оттука и нашата коса. За раст на косата потребно е телото да добие енергија. И оваа енергија ќе дојде само ако често јадете, но во мали делови. И пожелно е да се јаде храна богата со биотин. Исто така, за раст на косата, се препорачува да се земе храна со голем број на протеини и амино киселини.
Па што треба да јадете за да го забрзате растот на косата? Ајде да почнеме со соодветна храна од овошје и зеленчук. Тоа е складиште на витамини. Сега тие се достапни за нас во секое време од годината. И има толку многу од нив што секој од нас може да избере за вашиот вкус. Ако сакате вашата коса да расте побрзо и да биде здрава - јадете суровини: јаболка, банани, краставици, домати, зелка и, се разбира, кромид.
И дали е можно да се заборави за таков прехранбен производ како урда. Таа е многу богата со калциум и протеини, и ова е еден од најважните "градежни" материјали кои придонесуваат за растот на нашата коса. Варено сирење може да се конзумира и во сурова форма, а од него може да се подготват разни јадења. Одличен извор на калциум и протеини се уште е млеко и јогурт. И ако додадете ореви на јогурт, тогаш ќе има многу повеќе бенефиции за вашата коса.
Пожелно е да се јаде црвено месо два пати неделно (т.е. месо од говедско месо). Таа содржи многу протеини, витамини Б, железо, цинк, а тоа се супстанции кои го промовираат оптималниот раст на косата. Исто така, многу протеини имаат пилешко и мисиркино месо. Живината од месо е исто така важна затоа што има голема количина на железо, што лесно се апсорбира од телото. Не заборавајте да јадете црвена риба (лосос, лосос). Таа содржи витамин Б12, цинк и протеини. Ова се супстанции кои се добри за косата. Обрнете внимание на производите за да го забрзате растот на косата, како што се зелениот грашок (дури може да се конзервира), кафеавиот ориз, јајцата и јајцата. Сите овие производи се богати со супстанции кои го стимулираат растот на косата.
Леќата, гравот, грав не се само извор на протеини што го подобрува растот на косата, но исто така се богати со биотин, железо и цинк, што придонесува за нивното здравје. Со цел да се осигура дека вашето тело е целосно обезбедено со витамин Б група, обидете се да јадете моркови, трици, производи од соја, ореви секој ден. Вашата коса за ова ќе биде само благодарна.
На универзални производи кои имаат голем број не само протеини, туку и група витамин Б, постојат пивски квасец и телесен црн дроб. Користејќи ги, ќе постигнете двоен ефект: да ја зајакнете косата и да им дадете притисок за брз раст. За растење и зајакнување на косата е многу важно да се јаде масло, тоа е извор на масни киселини.
Сумирајќи го горенаведеното, можеме да го извлечеме следниов заклучок: со цел косата да расте брзо и здрава, потребна е соодветна исхрана. Јадете храна која содржи големи количества протеини, витамини и минерали. Особено витамини Б и Ц, железо - тоа е она што првенствено придонесува за раст на косата.
Верувајте ми, ако барем малку се придржувате до правилната исхрана, во блиска иднина нема да бидете љубоморни на сопствениците на фина коса, туку напротив ќе бидете љубоморни кон вас.