Колку е важно спиењето
Општо земено, сонот почна активно да се истражува само во 1960-тите. Имаше обиди да се провери колку луѓе можат да се водат без спиење. Па дури и доброволци беа пронајдени за ова. Но, по 8-миот ден од истражувањето, одбија понатамошни експерименти. Според "Гинисовата книга на рекорди", светскиот рекорд за "неспанија" е 11 дена. Но, животните немаа каде да одат, и до крај мораа да поминат низ тестот за лишување од сон. Трагичен. По 2-3 недели на апсолутна будност, нашите помали браќа починаа. И немаа очигледни причини или болести. Само сите умреа. Беше забележано дека бројот на вируси и бактерии во нивното тело пред ова значително се зголемува. Од она што научниците заклучиле дека спиењето го зајакнува имунолошкиот систем. Но, најголемото откритие е дека спиењето е поважно за телото од храната. На крајот на краиштата, без него може да се истегнете подолго.
Научниците од Јапонија и Нов Зеланд, испитувајќи го здравјето и времетраењето на спиењето на децата, откриле врска помеѓу недостаток на спиење и вишок на тежина. Само 1-2 часа, кои детето не спие во текот на ноќта, доведува до зголемување на ризикот од дебелина неколку пати. Оние од децата кои спијат помалку од 8 часа на ден страдаат од дебелина скоро 3 пати почесто од оние кои спијат најмалку 10 часа.
Колку часови децата мора да спијат
Со возраста, како што растеме и, следствено, стареењето, потребата за спиење се намалува. Новородените спијат во просек по 20 часа на ден. До половина година нивниот сон е намален за 2 часа, а едногодишно дете троши околу 14-15 часа дневно спиење. Само не брзајте да го оцените вашето бебе на оваа скала и да се вознемирувате однапред. Секој организам е индивидуален и секој од нас има поинаква норма на спиење. Во зависност од возраста, даваме дневни стапки на спиење што ги развиле лекарите: 1-2 месеци - 18 часа; 3-4 месеци - 17-18 часа; 5-6 месеци - 16 часа; 7-9 месеци - 15 часа; 10-12 месеци - 13 часа; 1-2 години - 13 часа; 2-3 години - 12 часа; 3-7 години - 11-12 часа; по 7 години - 8-9 часа.
Немирниот сон
Најчестиот проблем меѓу новороденчињата е немирен сон. Кога бебето не се отсели за една минута: тој стенка, се врти, плаче, одеднаш може да се разбуди со плачење. Како нешто да го повреди и да го спречи да спие. Најчесто е. Во каприците, кои не се ни шест месеци, обично стомачни болки. Причината за ова може да биде дисбактериоза, гастроинтестинална колика, спазми. Но, по правило, гастроинтестиналните нарушувања го нарушуваат сонот само за време на егзацербација.
Лекот на 21 век сè уште не ја решил причината за "болниот стомак" кај доенчињата. Ако детето е доено, тогаш вообичаено е да се обвини мајка во ова прво. Вреди да се јаде погрешна храна (производство на гас) или дрога, како бебе крик. Ако новороденчето на вештачко хранење - значи, смесата е виновна. Искуството покажува дека треба само да го преживеете овој период со забивање на забите. Затоа што, дури и ако мајката седи на вода и леб, сè уште има причина да плаче.
Предизвикувајќи плаче може да има и ерупции или рахитис. Кај рахитисот поради недостаток на витамин Д, постои нарушување на метаболизмот на фосфор-калциум. Во почетните фази на рахитисот, секогаш постои зголемување на нервната рефлексна ексцитабилност. Детето станува немирно, уплашено, раздразливо, забележително вознемирувано од спиење. Децата често се згрозуваат, особено кога заспиваат. Што треба да направам? Сите овие болести не се поврзани со нарушувања на нервниот систем, затоа се нарекуваат соматски. За да бидете сигурни дека е во нив, консултирајте се со педијатар. Веднаш штом бебето ќе се ослободи од овие болести, спиењето ќе се подобри.
Детето и денот се збуниле
Ден спие, а ноќе шуми. Да, тоа се случува и такво. Бебе не се грижи кога спие, и кога да игра. Но, мајка ми и тато имаат туговато. Превртениот режим на денот и ноќта не произлегува ниту од ниту од ова. Доста една ноќ, детето нема доволно спиење, бидејќи потребата за одмор ќе биде компензирана со длабок и мирен сон во текот на денот. И ноќта ќе биде време на одење и дружење. И најлошото е што докторите не можат да помогнат со ништо: таблети не постојат. Враќање на живот на нормален начин ќе треба да се направи и сам.
Што треба да направам? Започнете со наједноставен: од смирувачка вечер бања. Пожелно е дека водата е поладна од вообичаеното. Ова ќе помогне да се зголеми потрошувачката на енергија и да се создаде апетит. Ги храневме и спиевме. Пред спиење, секогаш проветрувај ја просторијата. Во ладна соба, секогаш спиете подобро. Некаде еден час пред спиење почнуваат да набљудуваат одреден режим. На пример, бањање - вечера - кревет - читање бајки - доење (шише) - придушен светлина. Следете ги од ден на ден, тогаш бебето ќе развие здруженија со спиење. И до крај тој ќе се самиот. Обидете се да бидете сигурни дека детето нема доволно спиење во текот на денот. Не жалам за него, поспан, и нека не спие повеќе од два часа. Помалку спиење во текот на денот - побрзо да заспие ноќе. Инаку, нема да можете да ја смените ситуацијата.
Експериментирајте и создајте. Една мајка, откако ги пробала сите методи и веќе ја изгубила надежта да го остави детето да спие, откако очајно отиде на прошетка со бебето во 3 часот наутро. И веднаш заспа. Следниот ден отиде на прошетка во 02:00, и така постепено оди до 10-11 часот. Само така бебето почна да спие ноќе. Други родители случајно откриле дека нивното дете е тивко под тивка музика. Друга работа е тоа што бебето е заглавено со звукот на вода што капе од чешмата. Морав да слушнам многу такви невообичаени начини да ги ставам децата во кревет. Можеби може да измислите уште еден.
Детето се буди ноќе
За дете кое е помладо од 3 години, едно или две будења за една ноќ се сосема нормални. Се разбира, кога во твојата околина има семејства каде што децата речиси од раѓање спијат добро ноќе, принудното сомневање влегува во вашата глава дека вашата ситуација е абнормална. Но, наместо тоа, ова е нивната ситуација - среќен исклучок од правилата, па дури и не се обидувајте да го движите.
Што треба да направам? Порано или подоцна детето ќе се навикне да спие цела ноќ. Но, ако ноќните разбуди ве спречуваат да живеете, тогаш обидете се да го приближите ова среќно време. Работата не е лесна. Идеално, детето мора сам да заспие, во неговата креветчето, со својата омилена играчка во прегратка. Откако научив да заспие самостојно, да се будите ноќе, тој нема да се плаши од новата ситуација и повторно ќе може лесно да заспие. И ако бебето е навикнато да заспие со својата мајка на негова страна, со градите или шишето, потоа, будејќи се ноќе, очекува да види што е околу него пред да заспие: неговата мајка, градите, брадавицата. Не се најде, тоа ќе мора да се вознемири. Значи треба да ги промените навиките. И тука не можете да сторите без жртви. Бидете подготвени да преживеете неколку проблематични ноќи. Ако сте поддржувач на заеднички сон и доење, тогаш престанете да давате градите на првото барање. Наместо тоа, ставете ја раката на неговиот стомак: нека се чувствува дека неговата мајка е близу. Или, напротив, се оддалечи ако твоето присуство го направи уште повеќе. Понекогаш, се разбира, ќе треба да се придржувате до упорноста на бебето, така што процесот на одвикнување од ноќните јадења ќе биде постепен.
Потоа можете да се обидете да го научите вашето дете да спие во својот кревет, особено ако имаат повеќе од една или две години. Подгответе се за фактот дека воопшто не му се допаѓа вашата идеја, многу ќе плаче и ќе се спротивстави. И тогаш може да биде тоа, откако ќе се навикне на своето место, ќе почне да спие многу поспокојно од неговата мајка на негова страна. За почеток, можете да ставите бебешка количка на вашиот. Отстрани од него страничен грб. Детето се чини дека спие во него, но во исто време и веднаш до нејзината мајка. Некои извадат пар граници на тротоарот. Како резултат на тоа, ќе се добие мртов дете, преку кое тој може самостојно да се искачи и да излезе од креветчето. Многу им се допаѓаат овие авантури.
Започнете посредна играчка. Тоа може да биде било која омилена играчка, на која би било убаво да се удира и да се смири, да се буди ноќе. Некои експерти советуваат да го навикнат детето на одредени ноќни зборови, нешто како "tshshsh" или "buy-buy". Тие треба да го смират разбуденото бебе и во исто време да бидат поврзани со ноќ и сон. Ако детето одеднаш се разбуди, не вклучувај ја светлината, однесувај се тивко и смирено, и додека е сѐ уште поспано, повтори ги само овие зборови. И запомнете: со цел да се развие позитивен став за детето да спие, никогаш не треба да се закануваат или казнуваат со спиење. Фразите "ќе бидете каприциозни - одите на спиење", "ако не слушате, немате цртани филмови и маршете да спиете!" Само штетите за причината. Знаејќи колку часови детето треба да спие, родителите можат рационално да го планираат "работен" ден на бебето. На крајот на краиштата, поспан дете е здраво дете!